カリフラワー ゆで 100g

カリフラワー ゆで 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
10 24 92.2 2.5 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 3.9 0.8 微量 0 21
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
34 0.6 7 200 0 7
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 0 0.05 0.05 0.2 42 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

カリフラワー ゆで

カリフラワー ゆで Twitter

  • 【意外と栄養価の低い野菜!?】 ・ビタミンC少ない  ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない  カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない  カボチャ(ゆで)・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない  グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
  • 朝体重:46.3キロ 体脂肪率:23.1% 睡眠:5時間 朝食 玄米押麦雑穀米 納豆 ブロッコリー、カリフラワー、パプリカ、トマト、ゆで卵、カッテージチーズ(塩アマニ油) ほうれん草、もずく、ミョウガの味噌汁 #ダイエット… https://t.co/LWeMplZHL4
  • 今朝のメニューはベーコンとゆで卵、カリフラワーにソーセージエッグ、焼いたソーダパンと熱い紅茶か。
  • 今朝のメニューはベーコンとゆで卵、カリフラワーにソーセージエッグ、焼いたソーダパンと熱い紅茶か。
  • 食事記録 朝 ヨーグルト すいか 昼 大根サラダ ゆで卵 夜 トマトとキノコのバターライス(カリフラワーライスver) 間食 豆腐アイス
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  • 今日は50.3kg(-0.2) 朝昼兼用:カレー(ご飯の代わりにカリフラワー) 夜:サラダ、刺身3切れ、ゆで卵、豆腐 間食:アイス、オレオ2枚、チーズ2個 昨日はご褒美体重達成したからたくさんお菓子食べたけど増えてなくてよかった🙆‍♀️ 今日からまた頑張ろう〜!
  • 3日目 朝:ほうれん草のおひたし、味噌汁 昼:お米1口、豆腐ハンバーグ1/4、 カリフラワー3つ おやつ:豆乳、サンドイッチ1口、 ゆで卵スライ ス1枚 夕:水菜サラダ、お汁半分、りん… https://t.co/OrZ8hMKyHn
  • 【意外と栄養価の低い野菜!?】 ・ビタミンC少ない  ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない  カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない  カボチャ(ゆで)・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない  グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
  • 今朝のメニューはベーコンとゆで卵、カリフラワーにソーセージエッグ、焼いたソーダパンと熱い紅茶か。
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  • 本日の食事 朝:バターコーヒー 230kcal 昼:納豆、アボカド、カリフラワーライス、ゆで卵、マッシュルームのソテー、トマト、ザワークラウト 400kcal 夜:グリーンスムージー 125kcal 間食: ナッツ、チーズ、グミ… https://t.co/rjXCShsZx5
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  • 今朝のメニューはベーコンとゆで卵、カリフラワーにソーセージエッグ、焼いたソーダパンと熱い紅茶か。
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  • 実録ダイエット29日目 朝 ピザ、目玉焼き、ヨーグルト、牛乳 昼 餃子、ラーメン 夜 カリフラワー麻婆豆腐、わかめ炒め、ゆで卵2個 チートデーでカーボ祭り!冷凍しておいたピザようやく消費😅 https://t.co/J72ZC06YLz
  • 今日から食事制限 夕飯はカリフラワーにブロッコリーにゆで卵