カリフラワー ゆで 100g
カリフラワー ゆで 100gのカロリー・栄養
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特に表記のあるもの以外、単位はmgです
※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています
カリフラワー ゆで
カリフラワー ゆで Twitter
出張と研修が続いて大分間が空いてしまった… 1月24日 昼 前日の残りの生姜焼き/ゆでブロッコリーとゆでカリフラワー/ゆで卵/ご飯/野菜とチキンのトマト煮 夜 クリームシチュー
夕食。 キャベツ・カリフラワー・にんにくの芽のレンチン温野菜・生ショウガきざみ添え、ゆで卵3個、生にんにく、納豆1パック、煮干し、ミックスナッツ、リンゴ1個、青汁。 プロテインは飲まなかった。
最近つぶやいてないけど運動はしてます。腹筋20×10セット、レッグレイズ10×6、背筋、ストレッチ。 今日はひき肉とニラを痛めたものといつものブロッコリー、いんげん、カリフラワー、ゆで卵。 体重も69.7kgから70kgをキープしてる。 目標達成してから維持がめちゃくちゃ大変だ。
【意外と栄養価の低い野菜！？】 ・ビタミンC少ない ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない カボチャ（ゆで）・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
夜ごはん ✲︎サラダ ✲︎納豆 ✲︎カリフラワーと蓮根とインゲンとカニカマの七味マヨネーズ ✲︎厚揚げと鶏団子の野菜あんかけ ✲︎アスパラチーズ巻き ✲︎ゆで卵 食後に昨日旦那がもらってきた 文明堂の三笠山を緑茶と一緒に頂きまし… https://t.co/KgYi7bq6St
RT @yanchamama912: お昼ご飯🍚 こくらぎさんのそぼろ・カリフラワー・ゆで卵・トマト・なめこ味噌汁😑 ちょっと多すぎたかも‥‥‥💦 それと、職場の友のお弁当🍱 https://t.co/jBCVUyCnhskokuragi_cpxがリツイート- 昼ごはん ✲︎厚揚げと鶏団子の野菜あんかけ ✲︎カリフラワーと蓮根とインゲンとカニ カマの七味マヨネーズ ✲︎玄米ごはん(茶碗半分) ✲︎大根とわかめの味噌汁 間食 ゆで卵 さけるチーズ
【昼食】 鶏肉ソテー、キムチ納豆、ニラ玉🥕、スナップエンドウ、フリルレタス、紫ブロッコリー、オレンジカリフラワー、🍅、ゆで卵、キャベツとモヤシ🥕炒め 30 回咀嚼出来ました♪ https://t.co/D3YeU1CIw7- お昼ご飯🍚 こくらぎさんのそぼろ・カリフラワー・ゆで卵・トマト・なめこ味噌汁😑 ちょっと多すぎたかも‥‥‥💦 それと、職場の友のお弁当🍱 https://t.co/jBCVUyCnhs
@yua_cos_3 ビタミンや、食べ合わせを考えてゆっくり痩せていけばリバウンドもないし健康ですよね☺️ 外食前にゆで卵ひとつや、チーズを食べておくと急な血糖値も抑えられますし、食べ過ぎ防止にもなりますよ👌 私はカリフラワーライ… https://t.co/kHJqb81HeJ
今日のごはん 朝 無し 昼 チョコなんちゃらフラペチーノ サンドイッチ 夜 肉巻きキノコ 千切りキャベツ ゆで卵とカリフラワーのサラダ 豆腐とわかめの味噌汁
【夕飯】 エビグラタン、 コブサラダ、 鶏刺、ボイルウインナー(画面外) コンソメスープ エビグラタンにはカリフラワーを入れて食物繊維アップ。マカロニやソースの小麦粉は最低限。 コブサラダにはカリカリベーコンを追加。 コンソメス… https://t.co/UXc3x0kp2H
本日の戦利品・・いわしのごま漬×2、冷凍ゆで落花生、あさり飯、くず餅、たこ焼きパン、発芽玄米ブール、しいたけ、やまといも、カリフラワー、きゅうり、ちばポテト。そして再び冷蔵庫のキャパが。。。
ブランチは、鶏ムネ肉の生姜焼き、カリフラワーの周りの葉を斜めそぎ切りにして、ごま油で炒め焼きしたもの・自家製ゆで大豆・蒸し さつま芋・五分付き胚芽米&ゆかり。1人でも なるべく バランスよく食べよう。#カリフラワー… https://t.co/pvgP3H3iAi- 【意外と栄養価の低い野菜！？】 ・ビタミンC少ない ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない カボチャ（ゆで）・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
- 夜！！ マグロのカルパッチョ、いんげん、ブロッコリー、カリフラワー、パプリカ、ゆで卵、唐揚げ1個😭 https://t.co/zgOeSd6sRe
今日のお昼ご飯 ゆで卵 アボカド トマト三種 人参 オクラ カリフラワー レタス キャベツ サツマイモ パプリカ サニーレタス プチヴェール ザクロ 10品目目指してるから優秀（＾ω＾） 最近帰ってから弁当の下拵えしてるからチャットに全然参加できてない(；ω；)
今朝のメニューはベーコンとゆで卵、カリフラワーにソーセージエッグ、焼いたソーダパンと熱い紅茶か。
朝✳︎チキンライス・コーンスープ・カリフラワーのピクルス・豆乳ココア 昼✳︎給食 オヤツ✳︎ゆで卵のピザ・ザバス 夜✳︎蒸し牡蠣と魚介の皿うどん・焼きレバー・白菜の中華スープ・蜜柑 https://t.co/4UA9Ku2v3R
今日の晩御飯 揚げ出し豆腐(茄子&長芋)・カリフラワーとゆで卵のマヨ和え・長芋ときゅうりの酢の物・もやしの塩昆布和え 揚げ出し豆腐好きなんだけどもっと美味しくなるレシピないかなぁ https://t.co/m7QZRtHyQz- 【意外と栄養価の低い野菜！？】 ・ビタミンC少ない ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない カボチャ（ゆで）・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
唐揚げ・ブロッコリー・カリフラワー・野菜ジュース（パルシステムのやつ。おいしい）をキメた。あとはゆで卵か？
わぁーい💕 ランチタイム✨ 海神社の写真館スタジオGRACEの給食係 馬場みのりです(^^) 今日も、お弁当作ったよ〜。 ・自家製お肉の佃煮 ・穴子の白焼き ・玉子焼き ・ゆで野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参） ・ラデ… https://t.co/Dzhgm4FMcW
RT @otetete10: パセリとチャービルもりもり弁当🍱パセリとベーコンと玉ねぎの洋風炊き込みご飯に追い生パセリ、蓮根とカリフラワーとツナのスパイスカレーにチャービルを追加🌿沢山入れても意外と癖が立ち過ぎる事なく美味しい。ほうれん草の黒胡麻の白和え、紫キャベツのクミンマリ…minya_nonnonがリツイート- RT @minori_112: わぁーい💕 ランチタイム✨ 今日も、お弁当作ったよ〜。 ・タラの塩焼き ・かぼちゃサラダ ・玉子焼き ・カブ、赤大根の浅漬け ・みょうがの甘酢漬け ・ゆで野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参） ・ミカン 紫色のカリフラワー見つけたから、入…YSr9Ek74VTEZiBpがリツイート
- わぁーい💕 ランチタイム✨ 今日も、お弁当作ったよ〜。 ・タラの塩焼き ・かぼちゃサラダ ・玉子焼き ・カブ、赤大根の浅漬け ・みょうがの甘酢漬け ・ゆで野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参） ・ミカン 紫色のカリフラワー… https://t.co/rUasOAICiA
- 【意外と栄養価の低い野菜！？】 ・ビタミンC少ない ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない カボチャ（ゆで）・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
- RT @otetete10: パセリとチャービルもりもり弁当🍱パセリとベーコンと玉ねぎの洋風炊き込みご飯に追い生パセリ、蓮根とカリフラワーとツナのスパイスカレーにチャービルを追加🌿沢山入れても意外と癖が立ち過ぎる事なく美味しい。ほうれん草の黒胡麻の白和え、紫キャベツのクミンマリ…oh3xx1010がリツイート
【朝】 ベーグル、チーズ、キャベツ、ハム、バナナ 【昼】 キムチ、納豆、ワカメとカリフラワーのサラダ、うの花、キャベツ、ゆで卵、茄子と豚肉の生姜スープ(無印) 【夜】 肉じゃが、牛肉とミズナの炒め物、キャベツと人参の酢の物- 【意外と栄養価の低い野菜！？】 ・ビタミンC少ない ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない カボチャ（ゆで）・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
