枝豆 生 100g

枝豆 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 144 69.8 11.5 0 6.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 8.5 1.9 10.1 1.7 90
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
170 1.7 1 690 0 110
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
60 1 0.32 0.16 1.3 30 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

枝豆 生

枝豆 生 Twitter

  • 【飲酒量が多いと】 アルコールの代謝にB群、特にB1が大量に消費されます。そのため、ビタミンB群が不足しがちになりますが、このビタミンは痩せるために必須です。 酒量は適量にし、おつまみには豚肉の料理や生ハム、枝豆、チーズ、焼鳥ならレバーなどを食べてB群を補いましょう。
  • 鶏モモ肉with自家製ポモドーロソース🍅グリルが無いからフライパン🍳っていうのが辛い😅トマトソースはオーガニック無塩ジュース、生トマト、玉ねぎ必死のみじん切り、最後にバジルパウダー。鶏が300円もせえへんから、手間さえかけると、お… https://t.co/TaDhpXR5A0
  • RT @b4395391: 今日は、真鯛のかぶと焼き・あめつちさんのズッキーニとおかひじきのお浸し・穴子の南蛮漬・水茄子×茗荷の浅漬・小肌酢・枝豆のすりながしなどです🐟 日本酒は、たかちよ SEVEN おりがらみ本生 扁平精米無調整生原酒です🍶✨ 今日もお疲れ様でした🙆‍♂️…
    jp7mfl_nigouがリツイート
  • RT @cafeboaco: こんばんは。雨予報だったのにがっつり晴れましたね。でも明日からまた下り気味……。恒例のランチTweetお送りします。まずサラダプレートは『生ハムとアボカドタルタルのサラダ』『焼き茄子のマリネ バルサミコ風』『枝豆と玉ねぎのポタージュ』 https:…
    Lasairfhionaがリツイート
  • 仕事終わりで行ったからだらしない格好だったし若い人ばかりだし、 ドリンク待ってる間に死ぬんじゃねぇか? いっそどなたか消滅させてお願いします、 なんなら隣の居酒屋で生と枝豆食いながら待機しようかな?とおもった。 ジュース飲んだ… https://t.co/p9BbSMsxPm
  • こんばんは。雨予報だったのにがっつり晴れましたね。でも明日からまた下り気味……。恒例のランチTweetお送りします。まずサラダプレートは『生ハムとアボカドタルタルのサラダ』『焼き茄子のマリネ バルサミコ風』『枝豆と玉ねぎのポタージ… https://t.co/HfaWH0KWb5
  • @splatoooon2oct 市販のスキンケアを教えてもたかが知れているので食べ物意識するといいらしいですよ。生野菜、鶏の軟骨、枝豆などの豆類がいいそうです。
  • 木曜日始まってます。 今日は太陽が出て良い天気でしたねー! 九州は大変だぁ。 今日のオススメ! 初登場!! 新さんま刺身 シマアジ! カツオ! いわし!!!刺身、塩焼 ホヤーーーーーー! 刺身、酢の物で。 学大養老農園… https://t.co/r6HfHTD48F
  • 家で晩ごはんを食べる日は、このくらいの時間に晩ごはんのメニューが送られてきます😊 👇 今夜は 帆立と生わかめのお刺身 焼きナス 小松菜と油揚げの煮物 アジの南蛮漬け 焼きおにぎり 枝豆とスイカ🍉 以上 好きなものばかりです😆✨
  • 枝豆仕込み中。 八百屋のおっちゃん、2パックでまけてくれるというのでのせられてみた。 生のまま冷凍したらいいと教えてくれた、知らなんだ。 試しににマツコ式と折衷して、塩してから冷凍。 半分はすぐ食べる。 2つどころじゃなくもっと欲… https://t.co/JPdrZ7PQvM
  • 昼ご 朝とほぼ同じだけど満足よ🥰だし計算も楽な390k㌍ 🌰🎃スープ 枝豆 🐓生春巻き 雑穀米おにぎり(しらす沢庵) 🍇 ジム後 胸肉ミートソース40k㌍ もう7000歩いた👏🏻💯出来杉 https://t.co/y3PyOUCavc
  • @nanasatosan 今なら生の枝豆が手に入りますぜ…
  • RT @ginsei893: 8/29、営業致します。固定ツイートを御理解の上御来店の下さい。日本酒は「十四代 山田錦純吟」「国権 特純」「たかちよ 無調整おりがらみ」になります。おすすめは宮城産生帆立刺身、イワシクジラの刺身、鮪と卵黄の酒盗あえ、枝豆(あま茶豆)、ラムとセロリ…
    inu_33がリツイート
  • 8/29、営業致します。固定ツイートを御理解の上御来店の下さい。日本酒は「十四代 山田錦純吟」「国権 特純」「たかちよ 無調整おりがらみ」になります。おすすめは宮城産生帆立刺身、イワシクジラの刺身、鮪と卵黄の酒盗あえ、枝豆(あま茶… https://t.co/ptftYweeIF
  • 8/29朝ご 🌰🎃スープ 🦐生春巻き 枝豆 雑穀米おにぎり(しらす沢庵) ぶどう🍇 390k㌍ほど 朝ジム今日もしてないけど、朝ごはん満たされて最高だったし、8時間寝たし、仕事前に4000歩近く歩いたから💯💯💯💯 https://t.co/AeaogyksiG
  • わたしが離乳食用意すると量が少ないんだよね 今日はもち麦入りのおかゆちゃんと生協の枝豆ペーストにこないだ作っといた野菜スープ全部混ぜたやつ。 食べきるけど食べ応えなさそう BFいつもありがとう、80gペロッと食べてくれるし、料理苦手なおかあちゃん助かってる いい時代だ
  • ●大好評の晩酌セットはなんと700円!お通しに枝豆、お飲み物一杯、焼き鳥又は串物三本がセットとなっております。お飲み物は赤霧島でも生Bでも、480円以内なら何を選んでもOK。是非どうぞ。
  • え〜〜ん女子高生になりたいよお〜〜〜〜〜なんか部屋枝豆みたいなにおいするやだなにこれ
  • 茹でる前の枝豆を塩でモミモミしていたら、夜海に光を当てると飛んで来る怖い魚みたいな感じで指に突き刺さったんですけど…え…生の枝豆って凶器ですね🥀
  • RT @nhseira: #晩御飯 ひじき煮は沢山残ってるので 茹でイカと焼きねぎの辛子酢味噌 南瓜人参甘煮にじゃが芋入れて 豆乳入り生湯葉はワサビ醤油で 枝豆&トマト #nana_mihttps://t.co/BAdBI3pO0I
    yukinosukeanzu1がリツイート
  • @yuukiinnnkoo お!ビールいいねー!!! 親父!こっちにも生大と枝豆と焼き鳥お任せで!! 親父:あいよ!!
  • @1storm_n 卵の殻揚げてましたねー。 何なら枝豆の皮とかカニの殻とかバナナの皮とか ほぼ生ゴミ揚げて、旨そうに食べてました笑 あれはあれで5人だけでワイワイキャッキャして 楽しそうで可愛くって面白かったんですよね。 いろん… https://t.co/0nnO6dTmh1
  • 冷凍庫に生協の枝豆を買っておいてて、夜お腹空いたときに食べてるんだけど、可食部だけなら ・低カロリー ・低糖質 ・高タンパク質 その他Ca、K、食物繊維入ってて、 なおかつレンチン調理できて簡単だし、最高。なんでもっと早く冷凍枝豆の良さに気付かなかったんだろう…
  • #晩御飯 ひじき煮は沢山残ってるので 茹でイカと焼きねぎの辛子酢味噌 南瓜人参甘煮にじゃが芋入れて 豆乳入り生湯葉はワサビ醤油で 枝豆&トマト #nana_mihttps://t.co/BAdBI3pO0I
  • @karin_777_karin そんな大きな山もないんだよって言うてたね イギリスっぽい感じあるな 酢豚もそうやってアレンジされて嬉しかろて。 ネバネバは得意じゃないんだけど、そうやってトロミ的なやつならいける! 生協では「… https://t.co/xEvtY0aarm
  • あと 致命的にアルコールがダメなくせに、ツマミ系が大好きです。サラミ枝豆チーズ生ハムさきイカジャーキー以下多数。たぶん前世の記憶。
  • 枝豆の炊き込みご飯がヤバウマです。茹でた豆を炊き上がったごはんに混ぜるなんて素人みたいなことしちゃダメよ、生の枝豆をコメと一緒に炊くんだよ。 https://t.co/Vq177VZinZ
  • 結局何だかんだと作ってしまった 生協の野菜炒め 白ナスと油揚げのめんつゆ炒めて 枝豆(今日は茹でてみた 野菜たっぷりがんもどき焼き カツオのたたき(相方が食べたくて買ってきた 息子くんはよ帰ってこい #ある家の食卓 #晩ごはん… https://t.co/pDsDsskosA
  • 実家から貰ってきた枝豆の存在を忘れていて(ちゃんと生から茹でた奴)慌ててビール缶開けて食べてた。腹いっぱい…
  • 8月28日夕食の献立 @酒 新潟県産北雪 純米生原酒 がっつりした味で実に飲みごたえがある。よく冷やして飲むと爽やかなのどごし。素晴らしい。 @料理 うどんすき わかめときゅうりの酢の物 れんこんサラダ 枝豆ペペロンチーノ… https://t.co/3e9JQmvyd1