アーティチョーク ゆで 100g

アーティチョーク ゆで 100gのカロリー・栄養

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の
廃棄率
(%)		 エネルギー
(kcal)		 水分
(g)		 蛋白質
総量(g)		 蛋白質
動物性(g)		 脂質
(g)
70 53 83.4 2.5 0 0.1
コレステ
ロール		 炭水化物
糖質(g)		 炭水化物
繊維(g)		 食物繊維
(g)		 灰分
(g)		 カルシウム
微量 11.5 1.3 微量 1.2 55
リン
 鉄
 ナトリウム
 カリウム ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg)		 ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg)
65 0.8 14 450 0 210
ビタミンA
効力(IU)		 ビタミンE
 ビタミンB1
 ビタミンB2
 ナイアシン
 ビタミンC
 食塩
(g)
120 微量 0.08 0.1 1.3 5 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

アーティチョーク ゆで

アーティチョーク ゆで Twitter

  • 魔理「ん！　これ魚だ」　咲「そう、サーモンの燻製。アーティチョークのマリネを刻んで、マッシュポテト、刻んだゆで卵、サワークリーム、ワインビネガー、塩胡椒で味付けして、サーモンでボール型に包んだの。つまりポテトサラダのサーモン包み。魔理沙の作ってくれた茶巾絞りで思いついたの」
    2019-08-14 07:10:17
  • 魔理「ん！　これ魚だ」　咲「そう、サーモンの燻製。アーティチョークのマリネを刻んで、マッシュポテト、刻んだゆで卵、サワークリーム、ワインビネガー、塩胡椒で味付けして、サーモンでボール型に包んだの。つまりポテトサラダのサーモン包み。魔理沙の作ってくれた茶巾絞りで思いついたの」
    2019-08-13 12:40:13