ブロッコリー 冷 100g

ブロッコリー 冷 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 35 88.5 4 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 5.8 1 微量 0.6 38
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
80 1.1 4 180 0 630
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
350 2 0.03 0.07 0.2 50 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ブロッコリー 冷

ブロッコリー 冷 Twitter

  • 赤さんこないだ居酒屋のサラダについてたブロッコリー(たぶん冷凍のやつ)を口に入れたのにすぐ出してしまった…ブロッコリーは鮮度を求める派らしい…グチュッとしたブロッコリーはおいしくないもんね……冷食でもクオリティ高いやつはあるけどね
  • プロテインと洗濯タイム← 今日の帰りに買い物したけど冷凍ブロッコリー高くて泣きそうになった← というか、1週間分で冷食含めて肉無し(*゚∀゚)アヒャヒャ
  • RT @dailyportalz: プロの料理人さんに駄菓子を料理してもらった結果がこちらです。 ・うまい棒の冷製ポタージュ ・ホタテのソテーよっちゃんソース ・しらすとブロッコリーのベビースタースープ ・豚肉とビッグカツのミルフィーユ となっておりますどうぞ。 https:/…
    5nMxtOz6ykyNIWUがリツイート
  • モヤモヤがひどいし不安なので?夕飯を食べてしまうことにする。 生卵納豆ぬるぬる。 冷汁ひやひや。 豚肉と白菜主に茎しゃくしゃく。 あ、残ってたブロッコリーも🥦 https://t.co/pt9ejsw5Lu
  • 2/12 ▷豚とじゃがいものスタミナ炒め ▷フジッリのキャベツベーコンサラダ ▷イカ天、エビシュウマイ(冷食) ▷ブロッコリー、ウィンナー 初めてフジッリを買った アルバイター時代は店でよく使ってたので懐かしさだけで買ってしまい… https://t.co/Rex0LIKPqw
  • 今日のお弁当は作れない時用に買い込んどいた冷食のコロッケとお浸し、ママ上がゆでて冷凍しといたブロッコリーを強奪したものを詰め込んだ おにぎりにぎっただけというカス具合
  • もち麦ご飯 ホタテ昆布ふりかけ 卵焼き チキンマヨ(冷食) ひじき煮物 ブロッコリー 割れチョコ一欠片 https://t.co/GE16AAwQHc
  • 今日のわっぱ弁当は、葱入り卵焼き、カニかま、ミンチカツ(冷食)、ブロッコリーとマカロニのチーズサラダ(冷食)、かぼちゃ🎃のサラダ、ミニトマト、人参シリシリ、ひかり味噌のネギのお味噌汁です! https://t.co/qnCFKIM5b3
  • きょうの旦那さんお弁当。 漬物チャーハンと豚肉の大根おろし炒め、春雨サラダ、海老寄せフライ、ブロッコリー(冷食)です。 パスタはきのうの晩ごはん。めちゃくちゃおいしいクリームパスタ爆誕でした。 https://t.co/j6Q8d9cxHF
  • 朝ごはん✨ 鳥の五目ごはん(冷食) りんご🍎 ブロッコリー よい感じだ自分✨✨✨ 果物全般、あっためたのが好きなんだけど、りんごはベスト3に入る💓💓1位は苺か柿 #食事記録 #食事改善
  • 基本勝どきをあげている ダイエット中だからもやしとか豆腐とかしか買えなくてすごい頑張って考えて買ってる😷今日は冷ブロッコリー買った✌ https://t.co/zCG7m03P2v
  • 2020.2.12㊌ 198回目 #お弁当記録 #ちえりのお弁当 #塾弁 ❄️たらこパスタ ❄️ハンバーグ オムレツ ブロッコリー カニカマ ごはん 大根とワカメのお味噌汁 次女が塾へ弁当持ちで行く!と急に言った為、冷食手抜… https://t.co/2ftZX5Bjs0
  • 可愛いキャラ勉なんて作れません。小2女児のお弁当は、おにぎり🍙🍙、唐揚げ(娘ちゃんリクエストの黒胡椒の冷食)、コーンクリームコロッケ、海老とエリンギのミニグラタン(ホワイトソースは昨日の作りおき)、ブロッコリー、トマト🍅(ミニトマ… https://t.co/JS9cpKtWSg
  • #月曜断食 #リーンゲイズ #プチ断食 2020-02-13(木)142日目 リーンゲイズ18日目 体重76.4kg(△0.8kg) 体脂肪率40.90%(+0.7%) 筋肉量42.4kg(△0.9kg) 除脂肪体重45.2k… https://t.co/cq795InoPU
  • 前日のおかずと、冷食、冷凍ブロッコリーとプチトマトを前夜に詰めるだけになると思う。 弁当箱は自分で洗わせる。旦那と同じく食べてすぐ洗ってきてくれるのがベスト
  • 発見が遅れて今更感あるけど ブロッコリーは 冷 凍 保 存 可能です👍 https://t.co/1qOlR9bQhW
  • お弁当⭐︎ウィンナー、甘い卵焼き、デミハンバーグ、茹でたじゃがいも、冷食のコロッケ、ブロッコリー、お味噌汁、ゆかりごはん
  • イオンの冷食で『御飯の代わりになるブロッコリー』という刻みに刻まれたブロッコリーさんがいましてですね。それを使うと刻まなくて済むよ(姉妹品でカリフラワーもある)
  • 本日は冷食定食「Fランチ」。「なすひき肉はさみ揚げ」は国産の鶏肉をナス🍆で挟んで天ぷら粉で揚げるという、なかなか手作りしようとは思わない一品(←ホメてます) 他、自然解凍もできる「お弁当フライドチキン チキチキボーン®味」「中華… https://t.co/We8bAvUyqt
  • 夕飯が物足りなかったのでファミマで買ってきた冷凍アヒージョに早速手をつける。ブロッコリーが冷食らしく水っぽいけどジャガイモおいしい。
  • インスタで #じみべん で検索したら、これでもかってくらい豪華なお弁当ばかり出てくる…全然地味ちゃうわ…。 私の弁当なんか、ご飯!ブロッコリー!メインの何か1品!隙間埋めの冷食!って感じやぞ。しかも休みの日に沢山作って冷凍してるもんだから、ほぼ毎日同じメニュー。
  • 晩ごはん。お昼に食べられなかったお弁当。ごはん、冷食の豆腐揚げ、ボロニアソーセージとブロッコリー炒め、菜の花と油揚げの煮浸し。一昨日のミネストローネ。 https://t.co/vvDMecxKSl
  • 夜ご飯。 揚げないシリーズ。 揚げない唐揚げとコロッケ✨ コロッケは冷食の。衣にハケでオリーブオイルを塗ってからトースターで焼きました。美味しい😋 こうすればコロッケも安心して食べれる〜嬉しい😆💖 ブロッコリー、大根のポタージュ… https://t.co/FhxjbHlC24
  • @tmtm_s225 それか、炒め物とか卵焼き入れてウインナー、ミニトマト、ブロッコリーで隙間を埋めて誤魔化したりしてます😂 冷食は、唐揚げとかカップに入ったやつとか!!あとは、業務用とか買ってたやつをパッと調理したり!!なかなか… https://t.co/ta1mlqZcZd
  • 今日のわっぱ弁当は、豚肉としめじもやしの炒めもの、大根の煮物、ミニトマト、メンチカツ(冷食)、かぼちゃ🎃のサラダ、人参シリシリ、ブロッコリー、白ご飯with塩昆布とごま塩、ひかり味噌の豆腐のお味噌汁です! https://t.co/C2IZSkB4pv
  • よし!昼!ご飯!!! ・ふりかけスティックおにぎり ・かぼちゃと色々野菜ののミルクスープ ・きんぴらごぼう(冷食) ・ブロッコリー(冷食) ・ミニハンバーグ(冷食) たっべるっかなっ!(›´ω`‹ ) #映えないおもち飯 https://t.co/olWEjNM7QB
  • 【今日の愛妻弁当】 カブの葉ご飯 マヨチキン 冷食コロッケ&白身フライ 冷凍しといたブロッコリー レンチンハムエッグ カニカマ ミニトマト カブの浅漬け ブロッコリーの下の隠しマヨがポイント 月曜とほぼ同じラインナップ https://t.co/N6frDuCubu
  • 2020/02/12 寝坊した。 天丼弁当 ブロッコリー トマト 冷食 https://t.co/pEWDHmDNJc
  • 昨日作った食物リスト。 ・海鮮チヂミ ・トマトソースのパスタ ・あさりの酒蒸し ・じゃがいもとズッキーニのオムレツ ・棒棒鶏の冷菜 ・イカとマグロとアボカドサラダ ・牡蠣とブロッコリーのアヒージョ etc… 味を知ってたらどん… https://t.co/7cqMBCZSgR
  • おはようございます。今日はピーマン肉詰め、たまご焼き、人参たらこあえ、冷食グラタン、ブロッコリー、スープジャーは大根・人参の味噌汁です https://t.co/68cKj76siv