ほうれんそう ゆで 100g

ほうれんそう ゆで 100gのカロリー・栄養

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の
廃棄率
(%)		 エネルギー
(kcal)		 水分
(g)		 蛋白質
総量(g)		 蛋白質
動物性(g)		 脂質
(g)
3 28 90 3.8 0 0.1
コレステ
ロール		 炭水化物
糖質(g)		 炭水化物
繊維(g)		 食物繊維
(g)		 灰分
(g)		 カルシウム
0 3.9 1 4.3 1.2 60
リン
 鉄
 ナトリウム
 カリウム ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg)		 ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg)
60 2 18 450 0 3600
ビタミンA
効力(IU)		 ビタミンE
 ビタミンB1
 ビタミンB2
 ナイアシン
 ビタミンC
 食塩
(g)
2000 3 0.07 0.13 0.3 45 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ほうれんそう ゆで

ほうれんそう ゆで Twitter

  • RT @doiyoshiharu: あげたまご　ゆでほうれんそう こんぶ　おみず　おきなわのおみそ わざわざ買ってきたもんじゃなくて、あるもんを機転でつくるお味噌汁は ほんまクリエイティブ　いつも親達があたりまえにやってることに、創造があるんよ。結果は楽しむ。 https:/…
    2020-01-23 09:09:11
    A1ice4502がリツイート
  • ゆでブロッコリー、ほうれんそうのおひたし、鮭のアラ、冷奴、白飯、おくらと白菜のスープ、水
    2020-01-23 05:47:57
  • 昼ごはん(弁当) わかめスープ 白滝入りもち麦ごはん ゆで卵、ほうれんそうの磯辺和え、白菜とツナの味噌和え、きんぴら、おから鶏肉団子、パプリカの酢漬け、グレープフルーツ https://t.co/PyF9udJVZd
    2020-01-23 12:56:03
  • 昼ごはん(弁当) かぶと小松菜の味噌汁 白滝入りもち麦ごはん 白菜とツナの味噌和え、ゆで卵、ひじきの煮物、ほうれんそうの磯辺和え、トマト、豚ヒレ肉のオニオンソース焼き、グレープフルーツ https://t.co/56V2vgDxOY
    2020-01-22 01:04:04
  • お昼ごはん(弁当) 常夜鍋の残り 白滝入りもち麦ごはん ゆで卵、ひじきの煮物、よだれ鶏、牛肉と大根の炒め物、鯵の梅煮、グレープフルーツ、ほうれんそうのお浸し https://t.co/2lHzfOKJkY
    2020-01-18 07:55:45
  • 昼ごはん(弁当) 野菜たっぷりコンソメスープ 白滝入りもち麦ごはん ほうれんそうのお浸し、きんぴら、よだれ鶏、鯵の梅煮、ゆで卵、グレープフルーツ https://t.co/uIOcUxOFuj
    2020-01-17 07:39:34