ほうれんそう生 100g ﾎｳﾚﾝｿｳのカロリー・栄養ダイエット

ほうれんそう生 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
5	25	90.4	3.3	0	0.2

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
0	3.6	0.8	3.5	1.7	55

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
60	3.7	21	740	0	3100

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
1700	3	0.13	0.23	0.6	65	0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ほうれんそう飲み込めないタコ飲み込めない生牡蠣飲み込めないソーセージの皮飲み込めない New!! 全部飲み込もうとすると死にかける
2023-01-02 02:24:20
ほうれんそう☆(￣▽￣)｛西アジア原産でアジアの東洋種と欧州の西洋種に伝播、現在流通しているのは東西の交配種。カロチン、鉄、マグネシウム、マンガン、亜鉛、ビタミンB6・C、葉酸を豊富に含み、貧血の予防にも効果あり。よく食べる、生ホウレンソウも好き☆ )
2023-01-01 06:02:14
ほうれんそう☆(￣▽￣)｛西アジア原産でアジアの東洋種と欧州の西洋種に伝播、現在流通しているのは東西の交配種。カロチン、鉄、マグネシウム、マンガン、亜鉛、ビタミンB6・C、葉酸を豊富に含み、貧血の予防にも効果あり。よく食べる、生ホウレンソウも好き☆ )
2022-12-24 10:31:44
@momodevil 😎 あ。でも、ワタクシ大人になってしまい、お野菜ちょっと食べられるようになった…。相変わらず葉っぱ系は苦手やけど…。てか、レタスとキャベツの千切りがどうしても苦手。ほうれんそうのおひたしとかブロッコリーはイケる。生で草食べてるみたいなのがあかんのかな…。
2022-12-24 09:58:29