ブロッコリー ゆで 100g
ブロッコリー ゆで 100gのカロリー・栄養
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特に表記のあるもの以外、単位はmgです
注目の微量栄養素
※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています
ブロッコリー ゆで Twitter
🍱無理せず続けるお弁当 ・ご飯🍚 ・しば漬け ・小梅漬け ・しそ昆布 ・ゆで卵🥚 ・枝豆あられ ・鮭フレーク🐟 ・海老カツ🦐 ・蕪のピクルス ・ブロッコリーの茎のひたし豆和え🥦 ・プチトマト🍅 ・ゼリー チョコ🍫 #お弁当… https://t.co/go3glwmF7W
自分の朝食(トースト、常備してあるゆでブロッコリー、ソーセージ、目玉焼き)を自分で用意した末っ子に、 『女子力高いな』 と言う旦那 違う 人としての生活力よ 自分の食事の用意して、なんで女子力になるのよ
私のお弁当は基本、玄米ご飯＋ゆで卵2個か３個。あるときはそれにブロッコリーとかミニトマトとか子供のお弁当のおかずの残りとか。玄米って栄養価凄い（と思っている）からそれにタンパク質プラスすれば最強だ！（と思っている）このお弁当ダイエ… https://t.co/O2ycAos6Zc
@astroliner2013 月曜火曜、何入れよう😭 冷凍ストックの唐揚げ出し切っちゃった笑 ブロッコリー、ゆで卵とマヨとマスタードで和えるのがブーム中🥦
MCTオイルを飲み、糖質を大幅に控える。 基本サラダとサラダチキンとチーズゆで卵ブロッコリーの筋肉生活。 2ヶ月くらい本気でやろう。 たまに米食おう。
RT @kyon_chourishi: 免疫力アップや骨をつよくしてくれる "ビタミンD" がたっぷり。「ブロッコリーとサバ缶のぽかぽかタルタルグラタン」つくってみませんか （材料）ブロッコリー1/2本（冷凍ならそのまま使えます）・サバ水煮1缶・ゆで卵2個・玉ねぎ1/8個・マヨ…kyon_chourishiがリツイート
昨日の晩御飯。 フライパン蒸し鶏ニンニクだれ ブロッコリーとゆで卵のサラダ 短冊長芋のおかか醤油 ひじき煮 白菜と揚げと人参の味噌汁 フライパン蒸し鶏は奥薗センセのレシピ。めちゃくちゃ簡単なのに美味しかったー。 万能鶏胸肉は神！ https://t.co/RmaaQ4bUNK
今日の朝ごパン にわとりチーズサンド (卵スプレッド·ゆで鶏·ブロッコリー·チーズ·チーズドレッシング ) うぅぅぅ頭がーーー( ੭⌯᷄ω⌯᷅ ) https://t.co/4CUmO1SmWA
RT @pikichidesuyo: 【ブロッコリーとツナサラダ】 〈材料〉 冷凍ブロッコリー10房 ミニトマト5個 ゆで卵2個 ツナ缶1個 黒こしょう適量 ☆ マヨネーズ大さじ1〜2 粒マスタード大さじ1 〈作り方〉 ①各食材は食べやすい大きさに切ります。冷凍ブロッコリーは…gerbera_blue_がリツイート
RT @nobu_dietcoach: 5kgも痩せた。50代看護師のKさん。たった1ヶ月でウエスト6cm落ちた。続くか不安だった食事制限も、トレーナーがいると余裕というから驚き。やった事は「スタバやめて家でコーヒー」「プロテインよりお肉たべる」「ブロッコリーとゆで卵は名コンビ…nobu_dietcoachがリツイート
朝トレ終了❣️ スクワット：100回 家の中：30周 ストレッチと瞑想🧘♀️ 前屈が出来なくてトホホ❗️体が硬くて柔軟な体を手に入れます。 🍚朝ごはん ・生卵に納豆入りご飯🍚 ・ゆで卵 ・酢玉ねぎ ・ブロッコリーの茎のオリーブオ… https://t.co/ag85C3xe8u- RT @pikichidesuyo: 【ブロッコリーとツナサラダ】 〈材料〉 冷凍ブロッコリー10房 ミニトマト5個 ゆで卵2個 ツナ缶1個 黒こしょう適量 ☆ マヨネーズ大さじ1〜2 粒マスタード大さじ1 〈作り方〉 ①各食材は食べやすい大きさに切ります。冷凍ブロッコリーは…r_0204_hがリツイート
今日のお弁当↓ 焼き鮭、蓮根と鶏肉の甘酢炒め、ブロッコリーとゆで卵のグラタン、プチトマトのクリームチーズサンド。隙間に追いブロッコリー🥦 #お弁当 #お弁当記録 雨で寒いけど今日も1日頑張ろう😄 https://t.co/8WZ77dP6Bs
RT @takawossan: 今日の自作弁当🍱 昨日作った新玉ねぎの豚肉冷しゃぶ‼️ゆで卵🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅丸勘さんのあじかま、しらす‼️ごま塩ご飯🍚 今日明日の天気悪い💦😭明日ウォーキング無理？今日駅まで歩こうか😂シャイニー✨な週末をお過ごしください🤗 #弁…minnano_obentoがリツイート- 今日の自作弁当🍱 昨日作った新玉ねぎの豚肉冷しゃぶ‼️ゆで卵🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅丸勘さんのあじかま、しらす‼️ごま塩ご飯🍚 今日明日の天気悪い💦😭明日ウォーキング無理？今日駅まで歩こうか😂シャイニー✨な週末をお過ごしく… https://t.co/2S8Il4AVOZ
@zakoshisho2525 本当はそれが理想だよ✨いや、ウチが1番時間があるから出来るんだよ。プロテインもはぶくならササミ、ブロッコリー、ゆで卵を食べながらやるといいよ✨それと、スクワットが1番全身に効くからね✨あとは腕立てと… https://t.co/oDgDtgatjD
おはようございます☀ キノコとツナのパスタとコーヒーでおしゃれな気分の朝イチです。 彩が足りないので、ブロッコリーとプチトマト、ゆで卵もモリモリ食べました！🥗 #ダイエット #朝活 https://t.co/f4hixLXTOo
ゆでブロッコリー、醤油マヨネーズ七味
昨日は 朝 さくら餡、りんご 昼 ブロッコリーと海老のタルタルサラダ、ゆで卵、唐揚げ、チーズ、チョコ、 夜 ほうれん草のポタージュ、チーズ、素焼きアーモンド、アイス
🍴今日の弁当 オートミール(ひろし) 鶏胸肉チャーシュー ゆで玉子 ブロッコリー 食物繊維タンパク質ヨシ！弁当 https://t.co/UZ727WNwn1
朝ごはんに！満足スムージー 材料（1人分） かぼちゃ 80g バナナ 大1本 冷凍枝豆 鞘つき50g ゆでブロッコリー 30g ほうれん草 20g 豆乳 100cc https://t.co/7a37o4So0P
2023/3/25朝 ほたるいかの炊き込みご飯 ブロッコリーとゆで卵のサラダ トマト りんご https://t.co/ZhNBUMtIjf
RT @XmlHLlFFti5Do60: ☘️金曜日お疲れ様でした☘️ 今週もなんとか乗り切りました。 明日の晩酌を良い状態で楽しめるように、今日は早めに寝ようと思います。 花粉症が酷くて体調悪い…。 ごはん 味噌ミルクスープ ハンバーグ ゆで卵とブロッコリーのサラダ お疲…taka450815がリツイート
RT @kiyoe_valox: キヨエのオリーブオイル ブロッコリーのマヨソース和え ①きゅうりに塩をふり揉み込む。ブロッコリーは塩ゆで水を切る🤗 ②キヨエ、マヨネーズ、粒マスタード、オリーブの実を合わせる。 ③①の食材を全部和え、ゆで卵も合わせ完成です☀️✨🥗 #キ…Cyclone_Callingがリツイート
RT @OmochiPeko: よく1.0でゆで卵、ブロッコリー蒸し、味噌汁、ウインナー茹で、豚バラ大根、ひじきの煮物、切干大根煮、こんにゃく煮、魚煮付け、きのこの佃煮、子供用カレー等を作ってます。今日のお弁当おかずは昨日夜ご飯食べてる間に1.0が作ってくれた豚バラ大根です。大…Distance_AZがリツイート
開き直って毎日の弁当アップアカウントとか作ろうかな。私の弁当は米、焼鮭、ゆで卵、冷凍ブロッコリー、プチトマトで3年ほどお送りしています。- RT @XmlHLlFFti5Do60: ☘️金曜日お疲れ様でした☘️ 今週もなんとか乗り切りました。 明日の晩酌を良い状態で楽しめるように、今日は早めに寝ようと思います。 花粉症が酷くて体調悪い…。 ごはん 味噌ミルクスープ ハンバーグ ゆで卵とブロッコリーのサラダ お疲…Cat_Ride_FZR250がリツイート
土曜日出勤したくないからって理由でこの時間まで働かされた、、 さすがにお腹すいたからゆで卵とブロッコリーたべる 生粋のマヨラーな私、カロリー65%オフのマヨネーズで満足できるようになってきた！！えらい！！！
昼食 ご飯 ほうれん草バターソテー ケチャップマリネ ゆで卵 お好み焼き ブロッコリーチーズ焼き 夕食 ご飯 鶏ももオイマヨ 味噌汁 チョレギサラダ 間食 干し芋 バナナ もなか お風呂上がり股関節ストレッチ 寝る前の白湯🙆 おやすみなさい😴
ちっこいにゅうめん 梅ごはん ブロッコリーと人参のスープ ささみ ゆで卵 ちょこび 甘栗 アドバイスをお伝えします。03月24日のあすけん健康度は67点です。 #あすけん https://t.co/7QkDvLTkPd
