ブロッコリ- 生 100g

ブロッコリ- 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
35 43 84.9 5.9 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 6.7 1.1 4.8 1.3 49
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
120 1.9 6 530 0 720
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
400 2 0.12 0.27 1.2 160 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ブロッコリ- 生

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  • 赤を3杯かな🍷 生ハムのプレートもメインのお肉もなかなかよかったけど、ブロッコリ🥦のパスタ、ジェノベーゼみたいでおいしかった😋 #GINZASIX #GINZASIXディナー #GINZASIXイタリアン… https://t.co/nT7znDb05R
  • RT @CURRYtamasii: 8月のスペシャルです 「ヤキラムライム」です。 生ラムの切り落としをその場で焼き上げます。肉自体がとても美味しいです。 噛みごたえもあるのでいい感じです。 ライムは潰すと爽やかになります。 具材 ヤキラム ライム イモ ニンジン ピーマン ブ…
    yayamaruiがリツイート
  • @BotPrinceMasao ワシ、、生コンババアにブロッコリされとる