ピーマン 油いため 100g

ピーマン 油いため 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 61 89 0.9 0 4.3
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 4.5 0.8 微量 0 10
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
24 0.6 2 210 0 280
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
160 2 0.03 0.04 0.6 80 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ピーマン 油いため

ピーマン 油いため Twitter

  • 今年は家庭菜園のなすのできがよくて、さすがに油いためとピーマンとの味噌炒めと揚げびたしとひき肉はさみ揚げのローテーションに飽きてきました 生野菜アレルギーっぽい反応が出るので火は通したい さあどうしよう?
  • @kaotanbot3 ピーマンの油いためもおいしいよ。 1 ピーマンは種を取って細切り 2 フライパンでごま油を熱してピーマンを炒める 3 ピーマンがクタっとしてきたら、かつお節を入れてさらに炒める 4 しょう油を入れてかき混ぜる。出来上がり