にら ゆで 100g

にら ゆで 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 28 90.8 2.3 0 微量
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 5.2 1.1 微量 0.6 46
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
23 0.6 1 360 0 4000
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
2200 3 0.04 0.11 0.3 10 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

にら ゆで

にら ゆで Twitter

  • 宮地「あれ、今日はお前らが作ったのか?」高尾「毎日遅くまで勉強に練習に忙しい宮地さんのために俺たちできることはしようかなーって!」緑間「このサラダのゆで卵は俺が剥いたのだよ」宮地「お前ら……」高尾「ふふ、いつもお疲れ様でっす!」緑間「感謝しているのだよ」
  • RT @gnoseminateipon: 佐世保に家系ラーメンあった。五番街の あきらラーメンなんですけどね。濃ゆっ濃ゆでした。最高だぜ。 https://t.co/4h1B3MXYja
    syun_no_kochaがリツイート
  • 佐世保に家系ラーメンあった。五番街の あきらラーメンなんですけどね。濃ゆっ濃ゆでした。最高だぜ。 https://t.co/4h1B3MXYja
  • げ!!顔面まだらに赤い、チクチクする チョコか、仕事のお灸(もぐさはヨモギ)か 考えたら、賞味期限ギリの半熟ゆで卵が原因 わたいが悪い 空腹に完敗した 皮膚が枯れて剥がれるのをひたすら待つのみ #アトピー治療中 #生卵アレルギー
  • 弟にらーめん作ってもらった。 ゆで時間2分30秒の所を 5分ゆで どろっとしたから水で冷やしたそうだ。 うむ
  • 390日 59,3 前日比±0 🌙3日目 減らないな 腰痛と痒みはかなり軽減 朝足がつりそうになった 朝夕Mg200mg取ってるけど 1,5倍に増やそう ふくらはぎにはMgスプレーを 朝EAA30g 昼ゆで卵3つとサラダサーモン #金森式 l
  • はらたいら2世、もう何年前の話って感じだけどまちゃあきさんに適当に命名していただいた2つ名、、、りがかとすにゆでな なつかし
  • お前らパスタはディチェコスパゲッティーニを選べ 若干値は張るがスパゲッティーの概念が大分変わるぞ 最近のパスタは早ゆでとか効率を重視した物が結構市場に出回ってるが料理に効率は求め無い方がいい 手間があってこそ美味しさへ繋がるものなんだよ
  • 墓「語尾に『○○や…』ってつけるのが気に入らねぇ。『わかんないや…』『出来ないや…』みたいな、うまく言えねぇが曖昧な感じも微妙にかわい子ぶってる感じも嫌いだ」 原「うらめしや…」 1「トムソーヤ…」 Ⅲ「ゆで卵や…」 墓「お前らマジいや…」
  • プロジェクトの新年会 なんとなくストーブでゆで卵作ってコートのポケットに入れて持って帰った コートがゆで卵の匂いがする…… ファブらなきゃ https://t.co/qKOGkXJ16d
  • アボガド食べたい〜〜明日アボガド買いに行こ〜〜ってら思ってからずっと何と和えようか考えてる...塩昆布も良いし、ゆで卵ともあえたい...アボガド...おやすみ....
  • 黄身が外側で白身が中心にあるゆで卵の作り方を教えてやるよ!まず殻に針を刺して黄身を破る。そして卵をストッキングとかに入れて高速回転させるだろ?あとは普通に茹でれば完成だ。まあ作ったことはないから上手くできるかはわかんねーけどな!…って聞けよお前ら!
  • 思い込みの激しいミラクルな娘。 ゆで卵を一口食べて 「お母さん!これ白身だけの卵や!やった〜!」 ちゃうちゃう そんなんヒヨコになられへん 昨日も、西野さんの絵本を見て 「にしきのあきらさんの絵本や!」 うん、確かに… https://t.co/V5Nxj89KUI
  • RT @d777enishi: ✨スロッターの夢✨ 😡100%択当て!😡 ゆでさんは神です!?✨ はい。久々にめちゃくちゃ悔しかったです........😤😤笑笑 これからは、 すぐにイキらないようにします...?(´・ω・`) 是非!ご視聴ください✨ https://t
    ThickMarkerがリツイート
  • RT @d777enishi: ✨スロッターの夢✨ 😡100%択当て!😡 ゆでさんは神です!?✨ はい。久々にめちゃくちゃ悔しかったです........😤😤笑笑 これからは、 すぐにイキらないようにします...?(´・ω・`) 是非!ご視聴ください✨ https://t
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  • 宮地「あれ、今日はお前らが作ったのか?」高尾「毎日遅くまで勉強に練習に忙しい宮地さんのために俺たちできることはしようかなーって!」緑間「このサラダのゆで卵は俺が剥いたのだよ」宮地「お前ら……」高尾「ふふ、いつもお疲れ様でっす!」緑間「感謝しているのだよ」
  • RT @d777enishi: ✨スロッターの夢✨ 😡100%択当て!😡 ゆでさんは神です!?✨ はい。久々にめちゃくちゃ悔しかったです........😤😤笑笑 これからは、 すぐにイキらないようにします...?(´・ω・`) 是非!ご視聴ください✨ https://t
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    nattoutouがリツイート
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    hikari20100118がリツイート
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    Kowhey_mhotkがリツイート
  • @ram_pan_man ゆでだこになってら~
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    mirua_0407がリツイート
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