とうがらし実 生 100g

とうがらし実 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
15 33 91.2 1.4 0 1.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.3 3.3 微量 0.6 7
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
25 0.7 2 270 0 2000
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
1100 微量 0.05 0.13 1.3 22 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

とうがらし実 生

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  • 今日のアテはオリーブとバリで教えてもらった「サンバルマタ」。シャロット(小さい紫玉ねぎ)、レモングラス、とうがらし生を細千切りにしてこぶみかんの実、あれば発酵&乾燥エビペーストに熱したココナッツオイルをかけて揉んでなじませる。何に… https://t.co/B4C8y9v4VS