つるむらさき生 100g ﾂﾙﾑﾗｻｷのカロリー・栄養ダイエット

つるむらさき生 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
0	15	94.1	1.2	0	0.1

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
微量	2.5	0.6	微量	1.5	200

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
23	1.5	14	420	0	3600

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
2000	微量	0.04	0.12	0.3	80	0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

今夜は親父の料理さん。大将が釣った魚や育てた野菜を中心に、うんまいやつを今夜も！オクラ、つるむらさき。ネギ、太刀魚ぐるぐる、生クラゲ、うなぎの上下、サザエ佃煮…もうたまらんです。#西新グルメ場所: 親父の料理 https://t.co/tIoQsHBBIp
2018-08-28 10:35:35