つるむらさき 生 100g

つるむらさき 生 100gのカロリー・栄養

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の
廃棄率
(%)		 エネルギー
(kcal)		 水分
(g)		 蛋白質
総量(g)		 蛋白質
動物性(g)		 脂質
(g)
0 15 94.1 1.2 0 0.1
コレステ
ロール		 炭水化物
糖質(g)		 炭水化物
繊維(g)		 食物繊維
(g)		 灰分
(g)		 カルシウム
微量 2.5 0.6 微量 1.5 200
リン
 鉄
 ナトリウム
 カリウム ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg)		 ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg)
23 1.5 14 420 0 3600
ビタミンA
効力(IU)		 ビタミンE
 ビタミンB1
 ビタミンB2
 ナイアシン
 ビタミンC
 食塩
(g)
2000 微量 0.04 0.12 0.3 80 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

つるむらさき 生 Twitter

  • RT @b4395391: 今日は、真鯛かぶとの酒蒸し、海老×冬瓜の冷やし鉢、赤くらげ、じゅん菜酢、チャンジャ×クリームチーズ、つるむらさきお浸し、イチジク、しじみの赤出汁などです🌱 日本酒は、信州亀齢 夏の純米吟醸 ひとごこちと十七代九郎右衛門 生酛です🍶 今日もお疲れ様でし…
    2023-01-09 04:42:32
    mekanikpuffpuffがリツイート