しゅんぎく ゆで 100g

しゅんぎく ゆで 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 24 91.4 3.6 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.7 1.2 3.7 1 110
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
49 1.4 26 280 0 4600
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
2600 2 0.05 0.08 0.3 5 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

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  • 晩ごはん🍴成城石井の昆布白菜、宮城県亘理産しゅんぎく+相模屋油揚+熊本県産大長茄子で小鍋、ゆで卵、武蔵野市吉祥寺リンデ🇩🇪🍞ミューズリーブロート、青森県産🍏王林で頂きました💦45㎝の大長茄子は美味でした👏同じく初めて食べた亘理のし… https://t.co/B00gdovciX
  • 晩ごはん🍴🇵🇭バナナ、くめ納豆、成城石井の無添加昆布白菜、ゆで卵、相模屋油揚+熊本県産大長茄子+宮城県亘理産しゅんぎく+長野市山本食品二八そばで温かいお蕎麦、ヤクルト、青森県産🍏王林で頂きました💦先日食べた銀座若菜の無添加利尻昆布… https://t.co/hTbp4GRhup