こまつな 生 100g

こまつな 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
10 21 91.9 2.6 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.9 0.8 2.5 1.6 290
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
55 3 32 420 0 3300
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
1800 1 0.09 0.22 1 75 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

こまつな 生

こまつな 生 Twitter

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  • 「こまつなさんは独特の世界観過ぎて1、2回話しても掴めないけど何回か話すとめちゃくちゃ面白いしまたお話したくなりますよね!一発勝負の合コンとかはあんまり向いてなさそうですけどw」と歳下の女子大生に言われた時はこのメスガキがと思いましたがまあ大体合ってる。