かぶ葉ゆで 100g ｶﾌﾞのカロリー・栄養ダイエット

かぶ葉ゆで 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
15	18	93.4	2.4	0	0.1

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
微量	2.2	1.1	3.1	0.8	160

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
40	1.3	36	150	0	1900

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
1100	微量	0.02	0.04	0.2	22	0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

RT @minao2314: みなズ’キッチンチ～ン🎵😁 今夜は葉ごぼうの茎をサッと下ゆでしてからツナと炒めてました🎵味付けは麺つゆで～🎵あとは豆腐にオクラめかぶをかけたやつ～🎵と豚トロを源たれで焼肉にしてみました～🎵 いっただっきま～す😋😋🎵 https://t.c…
2018-04-03 07:48:43
1QT2orlyBSdddaEがリツイート
みなズ’キッチンチ～ン🎵😁 今夜は葉ごぼうの茎をサッと下ゆでしてからツナと炒めてました🎵味付けは麺つゆで～🎵あとは豆腐にオクラめかぶをかけたやつ～🎵と豚トロを源たれで焼肉にしてみました～🎵 いっただっきま～す😋😋🎵 https://t.co/x97vecHvRx
2018-04-03 07:17:25
ごはん日記👨🏼‍🏭3/30🐁 朝：鯖缶の炊き込みご飯を一口昼：鯖略ご飯、キャベツとゆで卵のサラダ＋塩昆布、ホタテとアサリと葉野菜のスープ、水ようかん夕方：ミルミルとヤクルト夜：鯖略ご飯、たこわさめかぶ、オーザック、黒胡麻せん… https://t.co/x8upCmJwDS
2018-03-30 10:58:58