オクラ ゆで 100g
オクラ ゆで 100gのカロリー・栄養
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特に表記のあるもの以外、単位はmgです
注目の微量栄養素
※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています
オクラ ゆで Twitter
🌸餃子(味の素) 🌸きゃべツナサラダとゆで卵 🌸オクラの浅漬け 🌸ほうれん草と舞茸のお味噌汁 接骨院の帰りに少しふらついたから冷凍餃子買ってきちゃった！ #Twitter家庭料理部 #おうちごはん #夜ごはん… https://t.co/DL1ACMvBHv
お昼 ・レトルトカレー🍛＋イカフライ🦑＋ゆで卵🥚 グ○コのスパイシーチキンカレー美味しい😋 ・オクラのお浸し ・サラダ 今日は昨日より早く終わるかな、たぶん。 https://t.co/ZC3vY59dDu
朝ごはん ダイソーで可愛い食器購入したので早速😗 ★大根白菜ニラとキノコミックスの鶏だし塩スープ(ゆで鶏作った時の残り汁活用) ★玄米ご飯にしらす ★もずくわかめオクラめかぶ ★ミニ納豆 ★キムチ ★オイコスと冷凍ブルーベリー苺 https://t.co/ahvlIOpIKq
酒のつまみ 枝豆 ただ茹でる 納豆 タレ無し素で オクラと茗荷 豆腐 ポップコーン 胡瓜 人参 ゆで卵 鳥 豚 牛 魚 白焼き マヨネーズ 出汁チョイ 塩 使えたら苦労わしない 夢は見る
ポンは今日明日球技大会🏀🙌 大好きなふわふわハンバーグ弁当🍱 たぁーんと食べなっせ♪( ´▽｀) ハンバーグ ソーセージ ツナとブロッコリーのペンネ ゆで卵 オクラ #おうちごはん #Twitter家庭料理部… https://t.co/u7IAnNN7qZ
RT @endoha8seru: 料理ができない私に特定保健指導の先生が アドバイスしてくれたメニュー① 朝ご飯 もち麦入白米 150g お味噌汁 ゆで卵（or納豆） 6Pチーズ（orオイコスor牛乳） 味噌汁には冷凍オクラか冷凍ほうれん草か乾燥ワカメをぶち込め ○外食…buluberiaiがリツイート
朝ごはん兼昼ごはん？ ゆで卵、スナップエンドウ、長芋ポン酢、しめじとオクラとキャベツのスープ 特売と散歩で5000歩あるいた https://t.co/Uk4whT6Btq
今日のお弁当は油淋鶏、たら酒蒸し焼き、ゆで卵、オクラ。 足りるかな… https://t.co/uZTETwcqAr
冷麺の具は 茹でた豚バラ 茹でたほうれん草・めんま・オクラ 味付けゆで卵 が一番美味い これらはすべて冷たくても美味しいのと、 冷麺はタレが美味いので、タレの風味を邪魔しないことが重要なのわけ ハムはハムそのものの風味が強くあのタレに合わん チャーシューは脂が強すぎる
今週のお弁当作り置き ピーマンの肉詰め 肉巻き（ブロッコリーの芯と人参） ゆでブロッコリー 人参のサラダわさびドレッシング和え オクラのおかか醤油 写真忘れたけど焼き鮭 https://t.co/JFvkzUS7zf
今日の朝昼兼用食。 ゆで太郎の朝セット450円に天ぷら盛り合わせをプラスして。 天ぷらはエビ2本、舞茸、オクラでした。 #ゆで太郎 #朝セット #カレー #カレーライス #そば #蕎麦 #天ぷら #天ぷら盛り合わせ https://t.co/p7iW9FNuAy
朝食兼昼食→豆腐サラダ(豆腐、オクラ、もずく、納豆、梅干し2個)＋野菜スープ(キムチ、キャベツ、ほうれん草、にんじん、オクラ、たまご1つ)＋ゆで卵1個 間食→朝食のスープ余り＋飴2個 夕食→カレー(たまご、鶏肉入り)＋チーズナ… https://t.co/KNGyv3ulJE
✍︎2022/03/03(金)の食事記録 13:00 ▶野菜スープ(たまご) ▶バナナ ▶青汁(牛乳) 16:30 ▶八朔 19:00 ▶白米 ▶ピーマンの肉詰め ▶人参のきんぴら ▶ゆで卵 ▶キムチスープ ▶オクラ長芋なめ… https://t.co/TOnSura4mJ
今日のお昼ごはんはひな祭りを意識したお弁当と蛤とアサリのお吸い物。お弁当の中身は、鯛めしと焼いた鯛とアボカドとオクラと生ハムとウズラのゆで卵。ごちそうさまでした🙏 #Twitter家庭料理部 #イベ飯 https://t.co/OeHfOwXBLK
ダイエット成功者が口をそろえて言う「痩せられる食べ物」とは、 「サラダチキン」「ブロッコリー」「キャベツ」「しめじ」「ゆで卵」 「オートミール」「玄米」「魚(サバ、お刺身)」「納豆」「豆腐」 「ヨーグルト」「ツナ缶」「オクラ」スーパーで見かけたら買おう。
トレ後飯 白米 納豆 ゆで卵2個 ゆでオクラ トマト プロテイン
どれもでっかい人参、ピーマン、大根、ナスビ、かぼちゃ、キャベツ、コーン、オクラをブタ肉で巻いたフライ、ゆで卵を、ナンで包んでワシワシ食べてると井之頭五郎さんになった気分でした。
今日も若干手抜きお弁当😂 🍙ねぎ塩豚肉 (いつもは豚バラですが豚こまで🥹) 🍙オクラとハムのマヨ炒め 🍙ピーマンのツナマヨチーズ焼き 🍙ゆで卵 (YouTubeのはるめしさんを参考にしたら不器用でも割と花にできました！)… https://t.co/6qMtL3gORA
@toriko_sr そそ〜ヾ(´∇｀)ﾉ オクラ、ブロッコリー、ごぼう人参、 ゆで卵、鶏ムネ、ワカメスープ(春雨入り) 酢キャベツに塩昆布 と、ご飯150ｇくらいよ〜。 これで600kcalちょい。 うん(ˊo̴̶̷̤ ̫… https://t.co/in29CKTC5F
最高気温10℃ 最低気温−4℃ 晴れ時々曇り 野菜サラダ 食前クルミ 謎柑橘 ゆで卵 白菜お浸しの柚子胡椒和え 和風鶏モモ唐揚げ（業スー冷食） ご飯のお供にドンキの塩オクラ 遂に明日だじぇ！ https://t.co/Bs8Qh88gqr
ごはーん 卯の花 ゆで卵とブロッコリーのアボカドサラダ 温キャベツ、ヒレカツ ほうれん草とオクラの味噌汁 ヒレカツ柔けえ！！！！！！！ 柔らかすぎてビビった https://t.co/0n7RfQXBac
RT @momchin: ゆうべのキャベツカレースープに豆🫘入れてオクラ足したスープカレー🍛ﾑﾘﾔﾘw ゆで卵は本日トロトロ❣️ 朝昼兼用だからもう いただきますん😋 https://t.co/hMfj12BxqYtetoilumiyuがリツイート- RT @momchin: ゆうべのキャベツカレースープに豆🫘入れてオクラ足したスープカレー🍛ﾑﾘﾔﾘw ゆで卵は本日トロトロ❣️ 朝昼兼用だからもう いただきますん😋 https://t.co/hMfj12BxqYjfiu94aYrK3926Jがリツイート
- RT @momchin: ゆうべのキャベツカレースープに豆🫘入れてオクラ足したスープカレー🍛ﾑﾘﾔﾘw ゆで卵は本日トロトロ❣️ 朝昼兼用だからもう いただきますん😋 https://t.co/hMfj12BxqYRonielYamatoがリツイート
- ゆうべのキャベツカレースープに豆🫘入れてオクラ足したスープカレー🍛ﾑﾘﾔﾘw ゆで卵は本日トロトロ❣️ 朝昼兼用だからもう いただきますん😋 https://t.co/hMfj12BxqY
おはようございますのあさごはん カフェオレ(低脂肪乳入り無糖) ごはん150g キャベツ千切り＋キューピーフレンチドレの白15g ゆでブロッコリー＋マヨ小さじ1 ミニトマト2こ オクラのおかか和え 卯の花 おべんと地獄で力尽きた… https://t.co/KbuSpPSfSZ
《長男No. 306/次男 No.---》兄弟学校違うと試験期間かぶってなくて😭でもどうせ次男昼ご飯必要だし作っとくべきかなべきだぜべきとも〜♪ 肉野菜炒め弁当っ！(半量は次男昼ご飯)ゆで卵、オクラ、プチトマト、みかん［冷］蒟蒻畑… https://t.co/c4g7PubXq5
納豆とゆで卵食っとけってよく言うけど納豆は辛うじて行けてもゆで卵が嫌いだ😭白身だけなら……納豆も山芋とオクラで中和させないと匂いがキツくて食べれない……
