さやえんどう ゆで 100g

さやえんどう ゆで 100gのカロリー・栄養

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の
廃棄率
(%)		 エネルギー
(kcal)		 水分
(g)		 蛋白質
総量(g)		 蛋白質
動物性(g)		 脂質
(g)
0 30 90.3 2.9 0 0.1
コレステ
ロール		 炭水化物
糖質(g)		 炭水化物
繊維(g)		 食物繊維
(g)		 灰分
(g)		 カルシウム
0 5.4 0.8 微量 0 55
リン
 鉄
 ナトリウム
 カリウム ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg)		 ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg)
60 0.8 1 170 0 620
ビタミンA
効力(IU)		 ビタミンE
 ビタミンB1
 ビタミンB2
 ナイアシン
 ビタミンC
 食塩
(g)
340 0 0.12 0.1 0.6 34 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さやえんどう ゆで Twitter

  • さやえんどうの炒めものとゆでにんじんを作ったのでお肉は冷食でなんとかするわ あと朝におにぎりと卵焼き作ればOK
    2023-04-08 09:27:48
  • 今日の晩ごはん⸜(๑’ᵕ’๑)⸝💓 牛さがりとキャベツ炒め🥩🥬ゆで卵とブロッコリーのサラダ、タケノコとさやえんどうのお味噌汁は酒粕いり🥰 https://t.co/y5u7mGa7v7
    2023-04-08 08:16:33