さやえんどう生 100g ｻﾔｴﾝﾄﾞｳのカロリー・栄養ダイエット

さやえんどう生 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
10	31	89.8	3.2	0	0.1

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
0	5.5	0.8	2.3	0.6	65

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
65	0.9	1	220	0	630

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
350	1	0.15	0.13	0.9	55	0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

今日は豚キムチ(チーズ)、生さばの竜田揚げ、蒸し野菜(大根、ミニトマト、人参、さやえんどう、しめじ) 生サバ切り身だけど普通にいじれるようになってるから、心を無にしたら魚捌けるかな…🥹
2023-03-16 05:11:28
RT @KHteku2021: お家ご飯＊カルビー丼・キャベツ、ジャガ芋、さやえんどうを塩胡椒、醤油、ﾆﾝﾆｸ、味醂、砂糖、酒で炒め、市販の😅味付きカルビーを炒め丼へ、生卵を載せて出来上がり＊こちらもｲﾝｽﾀﾝﾄの味噌汁＊胡瓜の浅漬 https://t.co/D4wH2…
2023-03-16 03:38:02
RT36928435がリツイート
お家ご飯＊カルビー丼・キャベツ、ジャガ芋、さやえんどうを塩胡椒、醤油、ﾆﾝﾆｸ、味醂、砂糖、酒で炒め、市販の😅味付きカルビーを炒め丼へ、生卵を載せて出来上がり＊こちらもｲﾝｽﾀﾝﾄの味噌汁＊胡瓜の浅漬 https://t.co/D4wH2MSQwQ
2023-03-16 01:20:40
@ngro_oreo814 失敗したー、味濃かったし、さやえんどう生だったし、米焦げてたし、煮汁なくなったー🥲 米は林がほとんど食って、煮汁はクロちゃんがくれた
2023-03-16 01:39:04