さやいんげん ゆで 100g

さやいんげん ゆで 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 21 92.9 2.3 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.9 1.2 2.6 0.6 55
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
45 1 2 220 0 500
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
280 0 0.09 0.1 0 6 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さやいんげん ゆで

さやいんげん ゆで Twitter

  • RT @39_editors: 作りおき<ゆでさやいんげん>はゆでておけば、和えるだけでおかずにすぐ変身☆お酒のつまみ、お弁当のおかず、緑がほしい時の副菜にも!アレンジレシピ5種をご紹介♪ https://t.co/xsJI1uReiS https://t.co/qhHg9Sv
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  • 作りおき<ゆでさやいんげん>はゆでておけば、和えるだけでおかずにすぐ変身☆お酒のつまみ、お弁当のおかず、緑がほしい時の副菜にも!アレンジレシピ5種をご紹介♪ https://t.co/xsJI1uReiS https://t.co/qhHg9SvsrN
  • 「さやいんげん ゆで」100gのカロリーは21kcalです。タンパク質2.3g、脂質0.1g、炭水化物2.9gです。 https://t.co/OdFz5guUpL
  • 頑張ってゆで卵2つ食べた🤢 さやいんげんのごま和え スイカ一切れ🍉 厚揚げ豆腐の中華炒め 病院食だから少なめ さつまいもの甘煮🍠? でも、主食は食べれない🌾
  • 体重も体脂肪も変わらず。朝はアロエヨーグルト食べたのにお腹が空き、鮭おにぎりと裂けるチーズ。昼は豚塊肉とゆで卵の煮付(バラ肉というには油が少なかった)、ごはん、さやいんげんの炒め物、野菜スープ。夜は炙ったサラミ、かぼちゃポタージュ… https://t.co/qXbP3LJgC0
  • 枝豆とインゲン人参ごぼうさつまいもとかを刻んだ奴と海老の干し海老のかき揚げ、海老天、さやいんげん、ゆで卵(意外と美味い) #好きな天ぷらを呟いてTLで天ぷらパーティーを開く