アスパラガス 生 100g

アスパラガス 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
30 20 93.1 1.9 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 3.3 0.9 1.7 0.7 21
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
50 0.6 1 270 0 340
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
190 1 0.13 0.16 1.2 12 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

アスパラガス 生

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  • アスパラのアスパラギン酸で代謝アップと りんごには毒出し効果があります 【材料】 アスパラガス40g りんご1/2個 水100cc 【作り方】 アスパラとりんごは生で皮付きのまま切って 材料を全部ミキサーに入れて混ぜ出来上がり
  • 通りすがりの女子高生たちの会話。「日本のケータイてアスパラガス言われてるんやて」「へー。細長いから?」 ちゃうやろ。 https://t.co/SPEELBxTbd
  • 【おさらい編】 葉酸は細胞分裂のサポートや血液を増やすために重要な栄養素です! 基本的には食事から摂取し、野菜や果物などは生で食べる工夫をしましょう! ほうれん草、モロヘイヤ、ブロッコリー、アスパラガス、いちご、マンゴー などは葉酸を多く含んでいます。
  • 通りすがりの女子高生たちの会話。「日本のケータイてアスパラガス言われてるんやて」「へー。細長いから?」  xugolukarava847
  • 通りすがりの女子高生たちの会話。 「日本のケータイてアスパラガス言われてるんやて」 「へー。細長いから?」
  • 今夜のお手軽鉄板焼き、ビールと。 バターを使うのでカロリー高いかも。 ホールコーン 生しいたけ アスパラガス かぼちゃ 玉ねぎ トマト パプリカ ピーマン エリンギ 帆立貝 じゃがいもこれが一番好き しゃぶしゃぶ用肩ロースともも肉… https://t.co/ANsx7sqKI5
  • A「日本のケータイてアスパラガス言われてるんやて」 B「へー。細長いから?」 女子高生よ、アスパラベーコンは確かにうまいよ
  • 鮑のフリットと、アスパラガスの生ハム巻き。 https://t.co/b2Ozi4iRU5
  • @Magicalmanana きぐうやな!今日tennesseeも生ハムたべた!アスパラガスと!
  • 北海道産の生の秋鮭と福島産のアスパラガスのバター醤油焼き。 https://t.co/2Cwd21VfAL
  • 今日のご飯(画像無し) 電池切れで撮影できず ニラと卵のお汁と ジャガイモとアスパラガスのサイコロ炒め 油そば風素麺にて! 所でジャガイモって切った後に水にさらすのね…ガリガリとフライパンに焦げ付いて悲しい目に遭ったし ごま油と… https://t.co/p28WR99I21
  • 1 てらちゃんって呼んで😘 2 鮭 河豚 アスパラガス 鶏ササミ 生ハム カツ丼 チーズケーキ キムチ
  • 3 ピーマンアスパラガスしめじ!!!は三拍子揃う…好きじゃない…あとパプリカも() 飲み物も割とね…珈琲飲めないしぶどう系の炭酸飲めません、あと生茶も飲めないし梅系も飲めない…しそジュースもうちのおばあちゃん濃いの作りますけどダメでした、
  • @tikuwamuscle 僕、豪華に行く時これに「めかぶ、胸肉、生卵、ブロッコリー、アスパラガス」辺りも一緒に行くんですが、究極論、味この2つの味ですね、気付きました!
  • A「日本のケータイてアスパラガス言われてるんやて」 B「へー。細長いから?」 女子高生よ、アスパラベーコンは確かにうまいよ
  • 昨日のクレイジージャーニーのアスパラガスの奴はカマンベールとアスパラガスがアレはできますな…アスパラガスをマリネした方が良いのか塩ゆでが良いのか…生が良いのか…さてはて
  • アスパラガスと生ハム♬ 2019/08/14夕飯 https://t.co/vXIJhkGqAD
  • 1.なみさん、なみちゃん 2.えんがわ、アスパラガス、グミ 3.生甘エビ、銀杏、マンゴー、スイートポテト
  • お料理はこんな感じ。 生ハム、カルパッチョ、アスパラガス。 これもフリーフローでした。 素晴らしかった。 これでアルコール飲み放題で完璧なサービス、それでいて4500円ぽっきりは素晴らしい。 赤坂プリンスクラッシックハウスでした。… https://t.co/lMUVIWm04b
  • 通りすがりの女子高生たちの会話。 「日本のケータイてアスパラガス言われてるんやて」 「へー。細長いから?」
  • 3. 苦手な食べ物 セロリ、アスパラガス、春菊、冷麺、ニッキ飴、リコリス菓子、トマトジュース、ミルクボーロ、生のぶどう(なんかアレルギーの気配がする)、牛乳(お腹を壊すので。味は好き)
  • 3.火を通したイカ。生のタコ。ウニ。エビとカニ。ムール貝は見た目でだめ。ホワイトアスパラガス。出されれば食べるけど、ホタテ。
  • 3.苦手な食べ物 食べない:生トマト、ピーマン、炭酸飲料全般、アルコール 調理法によっては食べる:にんじん、ナス 食べられないことないが好きではない:セロリ、アスパラガス、ズッキーニ 食品アレルギーとかはないです
  • 通りすがりの女子高生たちの会話。「日本のケータイてアスパラガス言われてるんやて」「へー。細長いから?」
  • A「日本のケータイてアスパラガス言われてるんやて」 B「へー。細長いから?」 女子高生よ、アスパラベーコンは確かにうまいよ
  • 通りすがりの女子高生たちの会話。「日本のケータイてアスパラガス言われてるんやて」「へー。細長いから?」おしいww
  • 3. ジビエ系内蔵系食べ物 嫌いと言うより海鮮系は食べられるのと食べられないのがある(特に生は怖い🤤) ブルーチーズ 白いアスパラガス トマト(ケチャップ、ジュース🍹は平気)
  • アスパラのアスパラギン酸で代謝アップと りんごには毒出し効果があります 【材料】 アスパラガス40g りんご1/2個 水100cc 【作り方】 アスパラとりんごは生で皮付きのまま切って 材料を全部ミキサーに入れて混ぜ出来上がり https://t.co/jI04nKFOtx
  • その時、忍に響いているものが曲になって、それがどんなジャンルであろうと、生の楽器で3人でやれるようにアレンジした時点で、それはもうアスパラガスだから。-一瀬正和-
  • ③苦手な食べ物 アスパラガス(生理的に無理) 茄子(無理) ブロッコリー(無理) マヨネーズ(嫌い) トマト(ミニは食べられる) 刺身(火の通ってない生系全般苦手) 多分まだまだある