ほうれん草卵とじ 100g

ほうれん草卵とじ 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 127 74.2 6.3 5.6 5.8
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 11.8 0.2 微量 1.7 33
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
微量 0.8 512 0 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 微量 微量 微量 微量 1.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ほうれん草卵とじ

ほうれん草卵とじ Twitter

  • 今日も友達とランチ♪ 選べる日替り3品定食 ¥700 小鉢+1 ¥150 カレイのみぞれ餡掛け・ヒラメ刺身 ほうれん草の卵とじ・カツとじ あげ・豆腐のおみそ汁 ご飯多めにしたら かなり多かった〜 お腹パンパン…(›´ω… https://t.co/pAhu6HrLVM
  • RT @Coda_Bianca17: ⛩open⛩ ランチ🍳(11-17) うらら ゆり ディナー🍴(17-23) うらら ゆあ みさきち ゆうな バー🍸(23-5) あおい(式神) ぽて ちゃこ \\本日のおすすめ// 🏮ほうれん草の卵とじ 🏮ツナじゃが 🏮ジャ…
    jyuri_14がリツイート
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    potepotekitsuneがリツイート
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    h_ryuki1118がリツイート
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    urara_renardがリツイート
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  • #Twitter家庭料理部 #お弁当 ささみと人参玉ねぎの卵とじ 鶏ももの唐揚げ ほうれん草の胡麻和え きんぴられんこん 全部レシピ見ないで自分の味☺️💓 https://t.co/84fWQCA1uq
  • RT @0313kingo: 今日の夕飯は鮭とほうれん草としめじの卵とじ丼・牡蠣とえのきのにんにくバター醤油炒め・大根となめこの味噌汁・みかん・草薙(日本酒)。お粗末様でした。 #晩ごはん #Twitter家庭料理部 #お腹ペコリン部 https://t.co/6EuTGktI
    mmkkuu1118がリツイート
  • RT @0313kingo: 今日の夕飯は鮭とほうれん草としめじの卵とじ丼・牡蠣とえのきのにんにくバター醤油炒め・大根となめこの味噌汁・みかん・草薙(日本酒)。お粗末様でした。 #晩ごはん #Twitter家庭料理部 #お腹ペコリン部 https://t.co/6EuTGktI
    alice6329がリツイート
  • 離乳食137日目✨ ☀️ 食パン 豆腐ツナ団子 大根スティック バナナ 🕛 軟飯+青のり みそしる+玉ねぎ さつまいも 高野豆腐卵とじ ぶどう 🌙 軟飯+ほうれん草+玉ねぎ+肉団子+牛乳+野菜スープ ベビーダノン 🕛から掴み食べ… https://t.co/I3qBWoRHn7
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    toufuyanokazumiがリツイート
  • RT @Coda_Bianca17: ⛩open⛩ ランチ🍳(13-17) るき かるた ディナー🍴(17-23) うらら たま ひめり ゆきな \\本日のおすすめ// 🏮ほうれん草の卵とじ 🏮豚汁定食(卵焼き付き) 🏮ホイコーロー 🏮ネギ塩豚丼
    rw3UKmtcWRAgGaRがリツイート
  • 今夜の晩御飯 🍀鯖の塩焼き 🍀ちくわとモロッコインゲンの甘辛ソテー 🍀きぬさやとお豆腐の卵とじ 🍀ほうれん草のおひたし 🍀自家製ぬか漬け2種 #晩御飯 https://t.co/phTIXFeOMz
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    AuLbilAQRekHVUvがリツイート
  • @rairaibass_aoi 1位 牛肉しぐれ煮🐂🥩 2位 塩鮭(塩辛い目)🐟🎶 3位 ほうれん草の卵とじ?マーガリンorバターで炒めるやつ💡😀 ありがとうございます🥳
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    akebioisiiyoがリツイート
  • ◇ 11/21 Thursday. ◇ ◎朝 ・胡瓜のナムル🥒 ・ハムたまごサンド🥪 ◎昼 ・ツナマヨ🍙 ・胡瓜のナムル🥒 ・チーズはんぺん🧀 ・きんぴらごぼう ◎夜 ・ツナサラダ🥗 ・きんぴらごぼう ・ウインナーとほうれん… https://t.co/UQYSX87wOc
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    odugohanがリツイート
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    baaya1984がリツイート
  • @0313kingo 今日も美味しそうですね! 鮭とほうれん草しめじの卵とじは、味付けは和風でしょうか? 美味しそうなので作ってみたいのですが、お時間ある時にでもお答え頂けましたら嬉しいです☺️
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    noukararaがリツイート
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    koto_no_ha_hiraがリツイート
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    tousani_at0720がリツイート
  • RT @0313kingo: 今日の夕飯は鮭とほうれん草としめじの卵とじ丼・牡蠣とえのきのにんにくバター醤油炒め・大根となめこの味噌汁・みかん・草薙(日本酒)。お粗末様でした。 #晩ごはん #Twitter家庭料理部 #お腹ペコリン部 https://t.co/6EuTGktI
    schlachtenwitchがリツイート
  • RT @0313kingo: 今日の夕飯は鮭とほうれん草としめじの卵とじ丼・牡蠣とえのきのにんにくバター醤油炒め・大根となめこの味噌汁・みかん・草薙(日本酒)。お粗末様でした。 #晩ごはん #Twitter家庭料理部 #お腹ペコリン部 https://t.co/6EuTGktI
    bonten_ryogaがリツイート
  • RT @0313kingo: 今日の夕飯は鮭とほうれん草としめじの卵とじ丼・牡蠣とえのきのにんにくバター醤油炒め・大根となめこの味噌汁・みかん・草薙(日本酒)。お粗末様でした。 #晩ごはん #Twitter家庭料理部 #お腹ペコリン部 https://t.co/6EuTGktI
    painatsupleがリツイート
  • 今日の夕飯は鮭とほうれん草としめじの卵とじ丼・牡蠣とえのきのにんにくバター醤油炒め・大根となめこの味噌汁・みかん・草薙(日本酒)。お粗末様でした。 #晩ごはん #Twitter家庭料理部 #お腹ペコリン部 https://t.co/6EuTGktI6H
  • 今日の晩御飯 子の好きなステーキ。ほうれん草卵とじ、ピーマンバター、豚汁。 豚汁さえ完食できれば栄養はほぼとれる。 https://t.co/vGesHs1T9n