卵水煮缶 100g

卵水煮缶 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 132 78.8 10.8 10.8 8.8
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.6 0 微量 1 40
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
150 1.5 310 25 150 12
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
510 微量 0.02 0.31 微量 0 0.8

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

卵水煮缶

卵水煮缶 Twitter

  • @tsukino_taito 月野さん❤ このバターを使ってバターコーヒー☕を 作ったりするのですか? はい🙋 今日も暑さに負けず 色々と頑張りますo(^o^)o 月野さんも食トレ筋トレ頑張ってね❤ ファイトp(^-^)q❤ 今日はツナの水煮缶とゆで卵食べました🐣🐟🍴
  • また寝てしまった 暑くて 夜 寝れてないのかな お昼ごはん 卵5個オムレツのスライスチーズ2枚 さば水煮缶1缶とプロテイン オムレツを作るの少し 上手くなったと思う😅 https://t.co/EvxFU2IB9y
  • ぎゃんっ💧 粗挽き胡椒をぶちまけたから、辛い~っ!😹 でも、他はOK❤️創作料理、マヂ楽しい❤️ ・ズッキーニ ・鯖水煮缶 ・キャベツ ・溶き卵 ・粗挽き胡椒 残りは…ご飯に乗せて、チーズ乗せてドリア擬きにしたら美味しそうだ… https://t.co/8S4NGWulx3
  • @_nonon_ 私よく使ってるよ! 糖質0麺+オクラ納豆ネギ(ネバネバ系)にめんつゆ→ネバネバ麺🍜 糖質0麺+鯖缶(水煮)+卵(一個)+ネギ+砂糖醤油+みりん+ごま油→鯖ラーメン
  • 昼 ウインナー 5本 ゆで卵 3個 夜 焼き鳥 2本(塩) さばの水煮缶 今日は暑すぎた💦 ポケ活の為に15時から外出したけど、外気温高すぎてスマホの温度が過去見たことのない46.5℃に🥵 バッテリークーラーアプリ見て、これ爆… https://t.co/BUGxDAGcuZ
  • 8月17日 朝食 卵かけご飯、納豆、鯖の水煮缶、みそ汁 #ダイエット記録 #ダイエットのモチベーション
  • 夕食 ⭕あたりめ ⭕手羽先の酢醤油煮 ⭕サバ缶きゅうり(olive oil大1入り) ⭕卵 レタス ⭕ぬちまーす炭酸水 🔵糖質2g ラー油はまってマス❣️❣️ 糖質0だしピリッと辛いのが美味しいなぁ 塩こしょう飽きてきたしネ-… https://t.co/dmz3phRnUc
  • はあー、辛ラーメンかれえええうめええええ あまりにも空腹でゆで卵2つ、サバの水煮缶も食べてもうた。 ブルーレットのミントいい匂いだけど、どうやって染み出してきてるんだろう。
  • 8/17 65.6 22.8 前日の食事 朝 コーヒー+MCTオイル 昼 イワシの水煮缶 チョレギサラダ 間食 プロテイン+MCTオイル アーモンド 夜 ラーメン(二郎系) 肉増し 生卵 ハイボール 二郎系を食べると、効率よく太れることをしみじみと実感。
  • 久しぶりにグリルのダッチオーブンでお料理。 ゆで卵入りのミートローフ人参としめじ入り。庭のセージを刻んで肉タネに混ぜ、ローズマリーとタイムを上に乗せて焼いた。 残った肉汁はトマト水煮缶とワインで煮詰めてトマトソースに。 来週の常備… https://t.co/z71sShncw9
  • @ruuunrun22 あたしは鯖の水煮缶を水入れずに炒めて、その中にもめん豆腐いれて、ちょっと炒めて、卵を落として醤油かポン酢をいれておわり🤗 ちょっと生臭さもあるからラー油入れたけど、生姜醤油とかちゃんと臭みをぬいた方がいいね… https://t.co/scg0n5IcRY
  • 夜🌌 白米100g 卵 冷や汁(豆腐150g・鯖水煮缶1/3) ※食べ過ぎているので軽めにしました。でも鯖缶使ってるからカロリーはそんなに低くないな💦 おやつ🍰 瀬戸内レモンロール アイスカフェオレ . 🍽総摂取カロリー 16… https://t.co/RkuPEpGcPA
  • 8月16日 朝食 卵かけご飯、納豆、ピーマンのきんぴら、鯖の水煮缶、みそ汁 #ダイエット記録 #ダイエットのモチベーション
  • 初メシ載せ忘れ 10:30 さば水煮缶とマッシュルームのスープ ゆで卵×2 とんぶり #金森式ダイエット https://t.co/H5pPfQdV3D
  • 朝:純生クリーム入りジャワティー 昼:うずら卵水煮6個,海苔巻きチキン(冷食)2個,ジャワティー 夜:秋刀魚の水煮缶,オリーブオイル,ハイボール 今日:39.5kg 睡眠時間:8 💩あり 最近で最低の体重〜🧐 カロリー,タンパク質… https://t.co/7lpc2QERZ1
  • 高校時代のコンビニ昼食でイチバン印象に残ってるのが、うずら卵の水煮缶とカレー缶とバターロール買ってって教室のヒーターに半日缶詰乗せて暖めて食べた回
  • 朝なし 昼 バター40g ロカボナッツ2袋 牛脂45g 挽肉100g 夕 鮭の水煮缶と卵のスープ MCTオイルin 便秘のせいか食欲がわかない😟 夕にはケトン9.95に戻ったよ。 #金森式ダイエット
  • 8月15日 朝食 卵かけご飯、納豆、みそ汁、切り干し大根、鯖の水煮缶 #ダイエット記録 #ダイエットのモチベーション
  • 卵二つ 200カロリー 野菜炒め鳥もも肉 半分 150カロリー 味噌汁 20カロリー 鯖缶 水煮 半分 90カロリー これだと一回で460カロリーで、毎日920カロリーが
  • RT @xjnGNmZW0nOKG8f: 今日の晩めしは!(*´∇`)ノ  サバ水煮缶とライス少なめと野菜卵スープ改♪(* ´ ▽ ` *)  魚と卵と野菜で元気!(p^-^)p  美味い!(ノ≧▽≦)ノ  ワハハハハハ! https://t.co/qBq2FfTqLs
    Rideracceltrialがリツイート
  • 昼は豚バラ肉と九条ねぎのいしる焼きそば 夜はごはん、オクラと揚げの味噌汁、海老チリ卵もやしあんかけ、茄子と甘唐美人とじゃこの含め煮、きゅうりのもずく酢和え、金華鯖味噌缶とオニオンスライス和え、フルティカ、幸水など 海老チリを十数年ぶりに作ったけど、海老がない方がうまいと思った
  • 今日の晩めしは!(*´∇`)ノ  サバ水煮缶とライス少なめと野菜卵スープ改♪(* ´ ▽ ` *)  魚と卵と野菜で元気!(p^-^)p  美味い!(ノ≧▽≦)ノ  ワハハハハハ! https://t.co/qBq2FfTqLs
  • RT @kuroichigo324: 筋肉を維持(〜増強)するには体重1kgあたり1.0g(〜2.0g)のたんぱく質が必要です。 体重50kgの人は50g(〜100g)のたんぱく質が必要ということ。 例 ・卵1個→6g ・牛乳200cc→6.6g ・6pチーズ1個→3.7g…
    kuroichigo324がリツイート
  • 祖父母宅から帰ってきましたがムンちゃんは飲み会で不在のため、ひとりご飯です。こういう時は本当に適当なので、丼にプチトマトと鯖の水煮缶とレンチンしたご飯を入れて混ぜ、冷凍ネギと海苔を散らしました。卵入れたかったけどなかった🥚
  • たくさん食べられるようになってすごい。腸さんはすごい。 タンパク質量は 鮭中骨水煮缶は17.7g 納豆は6.6g 生卵12g ベーコンは約10gとして ご飯や味噌汁を考えておおよそ50gほどでしょう。 https://t.co/nf7XQvo5v8
  • RT @Hilljtvr: @kobataku33 人参しりしり! 人参をスライサーで千切りにしてツナ缶(オイルもそのまま投入!水煮缶ならオイルを足して)とめんつゆで炒め、最後に卵を混ぜて火が通ったら出来上がり!ごはんがすすみます!お子さまも人参モリモリ食べます!
    kobataku33がリツイート
  • @kobataku33 人参しりしり! 人参をスライサーで千切りにしてツナ缶(オイルもそのまま投入!水煮缶ならオイルを足して)とめんつゆで炒め、最後に卵を混ぜて火が通ったら出来上がり!ごはんがすすみます!お子さまも人参モリモリ食べます!
  • 本日の朝食兼お昼ご飯:ブロッコリーのおひたし、鯖の水煮缶、卵&みじん切りネギ&キムチ入り納豆、小型サイズカステラ3切れ、キュウリ1/2本&マヨネーズ&黒胡椒、オクラのおひたし&味噌和え 野菜多めに頑張るんば\\\\└('ω')┘//// #さとしの女ダイエット部
  • @ayata_slp 今日のおすすめはサバオムレツだ。卵に水煮缶を汁ごと入れて焼くだけだ。じゃがいもやたまねぎを混ぜてスペイン風にしてもうまい(ㅎ.ㅎ|
  • お昼ごはん こちら横浜は雨がやんで 快晴に セミが鳴いてます 卵5個でのオムレツに スライスチーズをのせて あとさば水煮缶 今日はそのまま食べてみます お汁 少し多いけどDHAが 豊富に含まれてるらしいので 頑張って飲みます オ… https://t.co/vG9zF4Br2C