卵水煮缶 100g

卵水煮缶 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 132 78.8 10.8 10.8 8.8
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.6 0 微量 1 40
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
150 1.5 310 25 150 12
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
510 微量 0.02 0.31 微量 0 0.8

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

卵水煮缶

卵水煮缶 Twitter

  • 晩ご飯。チリコンカン(合いびき肉、大豆、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ赤・黄、にんにく、トマト水煮缶、野菜ジュース)、ご飯、サラダ(キャベツ、りんご、イタリアンパセリ)、スープ(卵、葱) https://t.co/X7mGA6QIun
  • RT @popo_mkoo7kk8: 【オム.サバキーマカレー】 ・鯖水煮缶 1缶・玉ねぎ 1/2個・人参 1/3本⠀ ・生姜 1片・にんにく 1片・カレールウ 2片⠀ ・トマトケチャップ 大さじ2・水 100ml・バター 15g⠀ ・ご飯 適・オムレツ 卵2個分・パセリ 少々…
    tRrk3RM8aEr3hYeがリツイート
  • 今日の昼ごはんは、卵をなんとなく外して「サバの水煮」にした。サバ缶は大好物の1つだけど、時期によって「ミソ煮」が好きだったり、今日食べた水煮が良かったりする。どちらにしても、食事と食事の間隔が開きそうな時、食べると良いよね。腹持ち良いから。納豆も腹持ち良いよね。
  • RT @popo_mkoo7kk8: 【オム.サバキーマカレー】 ・鯖水煮缶 1缶・玉ねぎ 1/2個・人参 1/3本⠀ ・生姜 1片・にんにく 1片・カレールウ 2片⠀ ・トマトケチャップ 大さじ2・水 100ml・バター 15g⠀ ・ご飯 適・オムレツ 卵2個分・パセリ 少々…
    mayumi_breezがリツイート
  • 【オム.サバキーマカレー】 ・鯖水煮缶 1缶・玉ねぎ 1/2個・人参 1/3本⠀ ・生姜 1片・にんにく 1片・カレールウ 2片⠀ ・トマトケチャップ 大さじ2・水 100ml・バター 15g⠀ ・ご飯 適・オムレツ 卵2個分・パ… https://t.co/bGie1L0E9r
  • よし…食事法を改善せねば!圧倒的にタンパク質と脂質が足りないから、一品増やしていこう。。 今日は蒸し野菜と豚肉4枚、わかめどっさりのわさびドレッシング! あ、ゆで卵も!鯖の水煮缶食べておけばよかったー💦今日から見直します。おやすみなさい😴
  • @toroneko1122 おでん出しめちゃ美味そう… ご飯にサバの水煮缶におでん出し加えて、一煮立ちしたら溶き卵加えて食ったら最高っす〜 あれば柚子胡椒を少々(笑)
  • 朝ごはん ふかし芋 トマトスープ、納豆 昼ごはん ほたての炊き込みご飯(発芽米+白米) 納豆、切り干し大根 鯖水煮缶半分、長ネギの味噌汁 トマトスープの具だけ 晩ごはん 豆腐と野菜の鍋 鯖水煮缶半分 おやつ ゆで卵、豆乳コーヒー
  • 今日は予定外の散財をしたので、晩ごはんは卵かけご飯とサバの水煮缶。 https://t.co/zMCL7XJq75
  • ごはん 昨日の残りの味噌汁 鯖の水煮缶で豆腐ハンバーグ(ひじき人参玉ねぎ入) 小松菜ベーコン卵のマヨ炒め 枝豆コーン玉ねぎのかき揚げ風
  • 備忘録 牛スネ煮込み パルメジャーノ 茹で卵 塩 サラダチキン あと何だっけ? 秋刀魚水煮缶あったかな?
  • @rinmei01 そうですか〜☺️マヨネーズも美味しいですね! フライパンにゴマ油少し、水煮缶の鯖をほぐしたら 調味料投入、ニラか青ネギをハサミで切り、卵を落として蓋をして卵がお好みの硬さになれば完成です!
  • 最近ハマってる鯖缶にゅうめん。 お出しにたっぷりのおろしショウガ、白菜など余り物の野菜、炒り卵(これ重要)、鯖の水煮を入れる。 夏の余り物の素麺が鯖の脂と合わさってスペシャルな味になる。 是非お試しあれ。 https://t.co/7MLhKmPFZ0