玄米 陸稲 100g

玄米 陸稲 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 349 15.5 10 0 3
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 69.2 1 微量 1.3 10
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
300 1.1 2 250 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0.54 0.06 4.5 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

玄米 陸稲

玄米 陸稲 Twitter

  • 今日の夕食は、斜め向かいの家が夕方から出すおかず屋で調達。魚の素揚げのトムヤム風味炒め、冬瓜のミントスープ、野菜サラダ、ご飯はラフ族の玄米(たぶん陸稲)を自宅で炊いたもの #タイ料理 https://t.co/5HmdesZ6DM
  • 今日の夕食は、月曜定番の斜め向かいの家が夕方から出すおかず屋で調達。カイラン菜の醤油炒め、肉と春雨を詰めたニガウリのスープ、ご飯は昨日買ったラフ族の玄米(たぶん陸稲)を自宅で炊いたもの。この米は初めてだが、短粒種っぽくて香りがよく… https://t.co/5C7ICA3lWx