ライ麦パン 100g

ライ麦パン 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 265 35 12.2 0 2.5
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 48 0.4 0 1.9 20
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
110 1.6 550 260 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 0.6 0.26 0.1 1.1 0 1.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ライ麦パン

ライ麦パン Twitter

  • 【食事法の4ポイント】 ①良質な油(オリーブオイル,アボカド)をしっかり摂る ②タンパク質は肉より魚(青魚,サーモン)を選ぶ ③茶色い炭水化物(玄米,ライ麦パン,穀物類)を主食に ④色違いの野菜をたくさん食べる
  • 森の木の実を練りこんだ コリマ風ライ麦パンだ 焼きたての香りが森を想像させる。
  • ライ麦パン4枚、チーズ100g、グレープフルーツ2分に一個、セロリ6本、牛乳500cc・・・そしてビタミン剤を少々。以上だ。
  • インフルエンザ快気祝いと娘氏の誕生祝いはドイツ料理。シュバイネハクセ、シュニッツェル。ライ麦パンは必須。 https://t.co/cqCyehW9uQ
  • 🐓朝ごはん☀️ ◎アサイースムージー(バナナ、りんご、豆乳) 🍽昼ごはん🍳 ◎サラダ(水菜、レタス、パプリカ、アイスプラント、サラダチキン) 🍚夜ごはん🌙 ◎サラダ ◎メンチカツ ◎パングラタン カレー(ライ麦食パン) ◎ざく… https://t.co/g2doepGFUX
  • @alice_6tsuki @ccafealice_nya ミートパイとエビのガーリックオイルマリネのサラダ、シェパードパイを厚切りのライ麦パンに載せてウィークエンドシトロンを食べながらダージリンのファーストフラッシュを乾杯する会とかしたいです(夢おおい女の顔文字)
  • スモークサーモンともよく会うよね、私はそれに紫オニオンスライスプラスして半熟の卵焼きサンドして軽く焼いたフランスパン系かサワードゥ系のパンかライ麦系のパンで挟むと最高に美味しいから好き…ケッパーもあるとなお美味しい😋 https://t.co/p7l6o1egVK
  • パストラミビーフを作るならライ麦のパンも焼きたい。ホームベーカリーといいエスプレッソマシンが欲しい
  • ライ麦パンはモソモソして美味しいし、きしめんはビロビロして美味しいけど、美味しそうに聞こえないって言われた
  • 軽くトーストしたライ麦パンにバターをぬって 久米正晃 #久米正晃
  • ヒトキューマルマル。レーベちゃん、何それ? カルテスエッセン?! ライ麦パンにソーセージとハム、おいしそー… いいの?!
  • 鯖缶トマトソースの白滝パスタ。 鯖缶とトマトの組み合わせにハマってます( *´艸`*) 鉄分取れるし、具材入れたら煮込むだけで簡単ソース♡ バケットやライ麦パンに乗っけてもうまい。 しかもトマトの酸味で塩や醤油足さなくても、私は満… https://t.co/lQgmq7N0fF
  • @TDRQsaku あ〜以前ツイートされていましたね…😭ライ麦も美味しいですよね〜!独特の酸味がクセになります✨ウワー🤩臨月妊婦によるパン食べ放題オフ良いですね…!!産後落ち着いたら出産乙!パン食べ放題オフでも…🥐🥖
  • 顧問の先生にパインアメとハイチュウとライ麦パン頂きました うめえ〜〜
  • 【シミやシワを作り出す食べ物】 ①白米・白パン ②白砂糖 ③乳製品 ④加工食品 特に白い食べ物は美容の大敵と言われています。 玄米やライ麦を使った手作りパン。 砂糖は、黒砂糖・はちみつ・メープルシロップなどを代用してカラダの中から美白をめざしましょう!
  • 私が買ったパンをジロジロ見て ライ麦⁈ほーん… 玄米⁈ほーん…ふーん… ジジイ独り言うるせえ
  • ライ麦パン用のサワー種なくなってしまったのでどっかで買わなくては・・・
  • RT @M17Es2973: 今日のパン *抹茶と柚子ピールのセーグル ヨーグルト酵母・ライ麦 久々に満足のいくパンが焼けました🎶 オーブンから出した時のパリパリという音がたまりません✨ 和の組み合わせ、最高😋 #自家製酵母 #パン作り https://t.co/ZgEt6d
    m335oがリツイート
  • 朝食は堂島ル・シュクレクールのライ麦パンでタルティーヌ。軽くトーストして、クリームチーズと晒タマネギとスモークサーモン載せ、ピンクペッパー潰してトッピング。タマネギの上にイベリコ豚バラ肉を載せ、モッツァレラ、200℃10分ちょい。… https://t.co/iFHFDb7M4o
  • 健康重視 ライ麦パン
  • RT @M17Es2973: 今日のパン *抹茶と柚子ピールのセーグル ヨーグルト酵母・ライ麦 久々に満足のいくパンが焼けました🎶 オーブンから出した時のパリパリという音がたまりません✨ 和の組み合わせ、最高😋 #自家製酵母 #パン作り https://t.co/ZgEt6d
    qUH0G15z7kVzLOFがリツイート
  • パン生地…というかパンの種類によっては元々の生地がちょっと濃い色で焼けると黒くなるんですよね。ライ麦とか玄米配合だとそれが顕著になりますし…私は焼成業務はやっておりませんでしたが、出荷業務と各店に送る冷凍生地の仕分けをしていたので、見覚えのあるパンの様子だなと思いましたまでです。
  • ダイエットしたい時の主食は丼ものや油脂が多い麺類は避けたほうがいい。ご飯も白米より玄米や胚芽米や雑穀米や麦ご飯にすると食物繊維が多いので痩せやすい。パンは全粒粉やライ麦パン等がいい。菓子パンや総菜パンは太りやすいので避けろ。野菜が多い食事が良い。 #ダイエット #豆知識
  • ~星島はよく焼いたライ麦パンを八枚とガス入りのミネラルウォーター、クリームチーズ、ウインナーシュニッツェル、ソーセージの盛り合わせを注文した。〈中略〉星島はライ麦パンにクリームチーズを分厚く塗り、シュニッツェルを乗せて口に放り込む~ 大藪春彦著「アウトバーン0号作戦」より記憶引用
  • RT @yoshitei_bread: おはようございます☺️ ライ麦パンwithミルククリームのパンを焼きました。 ミルククリームを口金で絞った私に自分で拍手👏 #パン作り https://t.co/3QQzVVtVUE
    rainbow7653がリツイート
  • 白米⇒玄米 パン⇒ライ麦・全粒粉
  • 今日のお昼はライ麦パン...ふふっ♪
  • ~ハルタ速報~ 食パン、ぶどうパン売り切れました。フォカッチャ、マフィン、菓子パン、ライ麦パンなどはまだあります。予報よりお天気よくなりましたね☀️よろしければお立ち寄りください🐾
  • ライ麦パンが焼けました。
  • 長野県 一歩ベーカリー 様より「一歩ベーカリーおすすめ詰合せ」 自家製酵母のこだわりのパン屋。ライ麦パンは深い味わいと酸味が特徴的。話題のグルテンフリーで栄養価も高く美容にも嬉しい! 販売元、詳細はこちら→https://t.co/Lv66eW2OGA