ライ麦パン 100g

ライ麦パン 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 265 35 12.2 0 2.5
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 48 0.4 0 1.9 20
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
110 1.6 550 260 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 0.6 0.26 0.1 1.1 0 1.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ライ麦パン

ライ麦パン Twitter

  • 【便秘解消!】食物繊維が多くとれる食材・・・切干大根、かぼちゃ、たけのこ、ブロッコリー、人参、ほうれん草、茄子、ゴボウ、もやし、白菜、オクラ、さつまいも、里芋、ライ麦パン、ぶどうパン、そば #ダイエット
  • 美肌目的やダイエット中にパンを選ぶときは、普通の白いパンではなく、全粒粉パンやライ麦パンや黒パンを選ぶといいです。精白されていない穀物には糖質の代謝促進になるビタミンBが多いからです。食物繊維も多いですしミネラルも含みますからヘルシーです。 ##美容
  • ライ麦パンでも、かゆくなる…
  • ★上手に痩せるコツ「食事9割:運動1割」★ 白米⇒玄米 パン⇒ライ麦・全粒粉 パスタ⇒有機5分づき・全粒粉・玄米パスタ 野菜⇒有機野菜 肉⇒大豆・魚・穀物中心のタンパク質 油⇒オリーブオイル(加熱用)・亜麻仁油(非加熱用) お菓子⇒牛乳・バター・砂糖・添加物が少ないもの
  • ライ麦パンのサンドイッチ食べたくなった
  • 「小麦粉アレルギーの人も食べられる、小麦粉が少ないパンなんだ」 ダメだよ!!!!!! 「僕、花粉症だからライ麦がダメで…混ぜてくれる?」 なんで作ろうと思ったんだよ! ブリティッシュベイクオフ観ながら、私の心は休まらない。
  • ちょっと隣駅のゲーセンまで行こうと思ったがパン屋の匂いで断念しその分をライ麦パンに。初めて食べるから楽しみ
  • 【ミランダ・カー♡が実践した食習慣】 <朝> レモン入りウォーター、鶏胸肉1枚、ライ麦パン1個 <昼> アーモンド3個、プレンーヨーグルト、ハチミツ <間食> オレンジジュース、サツマイモ1個 <夜> サーモンサラダ、キュウリ、完熟卵
  • Day180/1st:総量140g+ぱい フレンチトースト キウイフルーツ はるみ 2nd:総量280g程 トマトパスタ(新じゃが/新玉/蕪) BFふんわりいわしのつみれ ビーフシチューのじゃがいも 🆕ライ麦パン🆕 災害用BF… https://t.co/mMawEOQRVm
  • RT @uta_uta_utachan: おはようございます😊 パパと娘のお弁当 🌼たけのこ昆布🍚 🌼ジャガイモのそぼろあん 🌼特大エビフライ、コーン 🌼ブロッコリーのピーナツあえ 朝食 🌼ライ麦パン 🌼ハム、コーン、ブロッコリー(私と息子は、昨夜の残り) 🌼☕ 東京で入…
    f0qiZ4jzbDS1Y60がリツイート
  • さわやかのライ麦パンクソ美味いけどハンバーグのせいでライスも食べたくなるのが困る
  • 他の店でもホロふわジューシーなハンバーグとオニオンソースのやつあるけどさわやかの利点はボリュームとジュージューのパフォーマンスとライ麦パンだよね
  • 今夜はご飯炊くの忘れてしまったのでライ麦パンとハヤシライス🍴 https://t.co/g0YNugqDvB
  • 久しぶりに糖質吸収した、ライ麦パン1枚の半分だけど、出してないし出したい欲もない☺️ https://t.co/3JBjgXkzUO
  • オムライスとライ麦パン作ってきました https://t.co/vEN3zfS9w5
  • RT @cobayama: 平民パンを振り返るために過去から順に並べてみた。小麦粉(カメリヤ)5:ライ麦5のパン、全粒粉5:ライ麦5のパン、ライ麦100%のパン。いや1枚目以外はほぼ土か石だよな…。白い小麦粉ってすげえ…。 https://t.co/scEc4rPaFY
    mekachuminami37がリツイート
  • ★上手に痩せるコツ「食事9割:運動1割」★ 白米⇒玄米 パン⇒ライ麦・全粒粉 パスタ⇒有機5分づき・全粒粉・玄米パスタ 野菜⇒有機野菜 肉⇒大豆・魚・穀物中心のタンパク質 油⇒オリーブオイル(加熱用)・亜麻仁油(非加熱用) お菓子⇒牛乳・バター・砂糖・添加物が少ないもの
  • ヒトキューマルマル。レーベちゃん、何それ? カルテスエッセン?! ライ麦パンにソーセージとハム、おいしそー… いいの?!
  • 小麦・大麦・ライ麦等に含まれる「グルテン」。その中に含まれる「グリアジン」という成分が脳内で麻薬のような働きをし、食欲を刺激しもっと食べたくさせます。 「小麦アレルギーが増えるワケ!|米粉パンの落とし穴」https://t.co/n9DIzDeNkH
  • ヒトキューマルマル。レーベちゃん、何それ? カルテスエッセン?! ライ麦パンにソーセージとハム、おいしそー… いいの?!
  • ビレイルフィッシュのムニエル、コーンポタージュスープ、3種のハーブサラダ、ライ麦パン、ラズベリームース★以上!結構豪華~☆彡。.:・*゚
  • https://t.co/uREdmd3zip 田舎パン・イーストパン~当別産のグラハム粉10%とライ麦粉10%を道産小麦にブレンドしたパンです。わずかな麦芽糖が入るだけの塩味の生地は様々な料理に合います。ノルトエッセンweb担当 https://t.co/Fayu7GU0p8
  • RT @uta_uta_utachan: おはようございます😊 パパと娘のお弁当 🌼たけのこ昆布🍚 🌼ジャガイモのそぼろあん 🌼特大エビフライ、コーン 🌼ブロッコリーのピーナツあえ 朝食 🌼ライ麦パン 🌼ハム、コーン、ブロッコリー(私と息子は、昨夜の残り) 🌼☕ 東京で入…
    tennen821がリツイート
  • 最近パン屋行っても運悪くライ麦パンに巡り会えない( ´-ω-)
  • RT @Sunnyrmsn: アイスランドのホテルの朝食ビュッフェでニシンの甘酢漬けが必ずあった。朝食定番メニューなんだと思う。アイスランドの甘いライ麦パンにバターをたっぷり塗ってニシンのせて食べると超美味しい。
    Kingyone3がリツイート
  • 私はライ麦含有率の高い酸っぱくて重いパンが好きなんだよなぁ
  • RT @shuhohka: なので、料理会でお出しする際はふつーに近所のパン屋さんで扱っているバケットとライ麦の含有率をものすごーく少なくした、スパイスシードや野菜orハーブペーストを含ませたパンを焼いてお出ししています。メインの料理に行く前におなかいっぱいになってもなんですし…
    costmary_netがリツイート
  • RT @shuhohka: 中世ヨーロッパの料理会系でよくお出ししているパンについて。 初めて参加される方は「ライ麦パン」のイメージをお持ちの方がすごーく多いですが、実際ほとんど出してないです。ライ麦の含有率が高いほど酸味が強く、水分をもっていかれます。当時の料理書でソースの種…
    costmary_netがリツイート
  • 【記憶力を高める栄養素を多く含む食物】 ・鶏卵 ・大豆 ・納豆 ・イワシ ・ライ麦パン
  • においにつられてひさびさにパンを買った ライ麦系のパンおいしい🍞🥐🥖