ライ麦パン 100g

ライ麦パン 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 265 35 12.2 0 2.5
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 48 0.4 0 1.9 20
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
110 1.6 550 260 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 0.6 0.26 0.1 1.1 0 1.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ライ麦パン

ライ麦パン Twitter

  • 【便秘解消!】食物繊維が多くとれる食材・・・切干大根、かぼちゃ、たけのこ、ブロッコリー、人参、ほうれん草、茄子、ゴボウ、もやし、白菜、オクラ、さつまいも、里芋、ライ麦パン、ぶどうパン、そば #ダイエット
  • @kei__oka まって 本物全然ライ麦パンじゃないwwwww
  • @kei__oka わたしも今日ライ麦パンで食べましたさわやか🙋‍♀️ https://t.co/EaYlzqIoiA
  • ふんわり系のライ麦パン🥖 昨日は紅茶酵母のパンを黒焦げにしてしまったので、今日無事に焼けたことに安堵です😊 #製パン部 #手作りパン #すみちゃん連合 https://t.co/hhJsIXqHdO
  • 香ばしいライ麦パン食べたい
  • RT @kitteclub: ドイツ切手「パン」。ドイツではパンをたくさん食べるだけでなく、パンの種類も豊富で大型のパンだけでも300種類以上あります。黒くてずっしりとした印象のある、ライ麦の入ったパンが代表的です。 https://t.co/lhMLeNigG0
    nihonda211がリツイート
  • RT @kitteclub: ドイツ切手「パン」。ドイツではパンをたくさん食べるだけでなく、パンの種類も豊富で大型のパンだけでも300種類以上あります。黒くてずっしりとした印象のある、ライ麦の入ったパンが代表的です。 https://t.co/lhMLeNigG0
    lightningparsleがリツイート
  • ライ麦パン美味かった〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 https://t.co/BJMZgLK7j0
  • RT @kitteclub: ドイツ切手「パン」。ドイツではパンをたくさん食べるだけでなく、パンの種類も豊富で大型のパンだけでも300種類以上あります。黒くてずっしりとした印象のある、ライ麦の入ったパンが代表的です。 https://t.co/lhMLeNigG0
    musi064がリツイート
  • さわやかのハンバーグライ麦パンに似てる https://t.co/m50h5Pbr79
  • 念願のさわやかハンバーグ♡♡ 生肉とかあかんからよく焼きにしたけど、美味しかった( ˘ω˘ )♡ ライ麦パンも美味しかった〜♡ https://t.co/7Ot97MRuad
  • RT @kitteclub: ドイツ切手「パン」。ドイツではパンをたくさん食べるだけでなく、パンの種類も豊富で大型のパンだけでも300種類以上あります。黒くてずっしりとした印象のある、ライ麦の入ったパンが代表的です。 https://t.co/lhMLeNigG0
    Hitsujikai0725がリツイート
  • 美肌目的やダイエット中にパンを選ぶときは、普通の白いパンではなく、全粒粉パンやライ麦パンや黒パンを選ぶといいです。精白されていない穀物には糖質の代謝促進になるビタミンBが多いからです。食物繊維も多いですしミネラルも含みますからヘルシーです。 ##美容
  • わたしも、ライ麦とか全粒のパンを自分の好みで焼いてみたい
  • 今日はお仕事休み(*ˊ˘ˋ*)♪ 朝、ライ麦パン食べて🍞 お昼は親子丼作った🐔🐣🍚 ゆずぽん可愛い(*´ω`*)💕 https://t.co/QxUCViuyZs
  • ダイエットしたい時の主食は丼ものや油脂が多い麺類は避けたほうがいい。ご飯も白米より玄米や胚芽米や雑穀米や麦ご飯にすると食物繊維が多いので痩せやすい。パンは全粒粉やライ麦パン等がいい。菓子パンや総菜パンは太りやすいので避けろ。野菜が多い食事が良い。 #ダイエット #豆知識
  • ライ麦パンの独特の酸味は乳酸によるもの!
  • Q:「消化によい」というのはどういうことでしょう? A:胃の中にとどまっている時間が短いということ。 消化の良い食べ物ばかりでは空腹を感じやすくなります。主食でいえば普通の食パンより全粒分・ライ麦パン、精白米より玄米・胚芽米等の方が消化に時間がかかるので腹持ちが良くなります。
  • @erienino ライ麦パンとか全粒粉のパンが好きなんだ! 今食べ終わったけど美味しかった😋
  • RT @Juvichan: #今朝のバスドルはん 【惑星のサラダ】 おはようございます。 クレソンとベーコン、ライ麦パンにカラートマトの惑星をトッピングしました。私らの頃は水金地火木土天冥海でしたが、冥王星ってもう惑星じゃないんですよね…(´・ω・`) 本日が皆様にとって素…
    moonislandcatがリツイート
  • @migiwaaaaaaaaaa ライ麦パンはいかがですか^^? …「明日はひみつ基地」のところを、「はちみつ基地」に見えてしまいました(-.-;) でも、なんて甘~い秘密の場所なんだろうと(笑)
  • RT @miyamo_7: 「パンはパンでも小麦粉やライ麦粉などに水・酵母・塩などを加えて作った生地を発酵させた後に焼いた食品なーんだ」 「パンだろ」
    METHIE34がリツイート
  • 本日の昼食はアイントプフ、ドイツのソーセージと大きめに切った野菜を共に煮込み、コンソメで味付けした具だくさんスープになります。酸味のあるライ麦パン、ロッゲンミッシュブロートと共にどうぞ、ご賞味下さい。
  • 「パンはパンでも小麦粉やライ麦粉などに水・酵母・塩などを加えて作った生地を発酵させた後に焼いた食品なーんだ」 「パンだろ」
  • 昔、定番で作られていたキャラウェイシードがたっぷり入って香ばしく焼き上げたキングベークのライ麦パンが食べたいなぁ。もう50年近く前に函館に来た宣教師さんも大好きだったパンが復活して欲しいと思ってるのは私だけ?。てか、このパンの事ってどれ位の人が覚えてるだろう?#キングベーク
  • パンを食べると太っちゃうと思ってる人には、ライ麦パンがおすすめだ。ライ麦は小麦に比べて食後の血糖値上昇が少なく、脂肪を溜め込みにくいのだ
  • 12時になったっぺよ〜!今日の昼飯はRugbrød(ライ麦パン)とピクルスを添えたフリカデラにするっぺ!一緒に食うけ?
  • ライ麦パンお洒落だねぇ
  • RT @kitteclub: ドイツ切手「パン」。ドイツではパンをたくさん食べるだけでなく、パンの種類も豊富で大型のパンだけでも300種類以上あります。黒くてずっしりとした印象のある、ライ麦の入ったパンが代表的です。 https://t.co/lhMLeNigG0
    banriponchoneがリツイート
  • ライ麦パン、好きだな😋 https://t.co/ErM7d1jOOI