ライ麦パン 100g

ライ麦パン 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 265 35 12.2 0 2.5
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 48 0.4 0 1.9 20
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
110 1.6 550 260 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 0.6 0.26 0.1 1.1 0 1.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ライ麦パン

ライ麦パン Twitter

  • 妊娠ママにとって とても大事は栄養素は 鉄、ミネラル、ヨウ素 その中のミネラルをとるには お米なら ⇒『胚芽米』※玄米や雑穀米も◎ パンなら ⇒『全粒粉を使ったパン』又は『ライ麦を使ったパン』
  • @kissIda18 つなぎなしの蕎麦やドイツのライ麦パンの好きな人は好きだと思う。うどんが好きで日本の甘い柔らかなパンの好きな人は嫌いだと思う
  • 魔理沙「なにそれ。黒パンの漬け物?」 咲夜「クワス。パンのジュース。ライ麦パンをお湯に漬けて発酵させて作るの。今日はミントとレーズン、林檎も少し」 魔理「どんな味なんだろうなあ。フルーツのビール……?」 咲「三日後のお楽しみ」
  • ダイエット34日目 朝→シチュー 昼→茹で卵、シチュー、チーズ ライ麦パン 夜→牛肉きんぴらもち麦ごはん、なます、サバ、大根おろし、金平 完食→りんご一片、じゃがりこ半 母>りんご取って→レモンしかないよ?→レモンの横!(*_*… https://t.co/MSt3gan5ja
  • 「低GI食品」を食べるようにするといい。 低GI食品ってのは、そばとか玄米、ライ麦パンとか。 (白いものは高GI食品(うどん、白米、食パン)と覚えると楽) 低GI食品は血糖値を適度な高さに保つことができて、集中力を持続させることができるらしい
  • @pocha_achacco カレーパンおいしいっていいな!!ライ麦パン大好き🎵 ネトゲ以外のことやってないんじゃないかなって思ってる。 ほんと、いい年なんだから運動しろと心底思ってるよ… 実家に帰るたびに散歩に誘っている!
  • 日本と違い乾燥しているこちらは余程のことが無い限りカビとは無縁だろうと思っていましたが、特にライ麦パンは固くなるからと袋に入れたままだとカビやすいそうです。これまで袋やラップで密閉して数日置いていたら真っ白いカビが...というのも何度かありました😅
  • サーモンカツレツ炒り玉子乗せ 大阪人のハートソウルフード💗ポールウィンナーカツ ライ麦パン🍞 白ワイン🍷 なんの炒り玉子って? パン粉付ける前の余るん勿体ないやんwww https://t.co/kSHspsFP1v
  • RT @kantan15: ★上手に痩せるコツ「食事9割:運動1割」★ 白米⇒玄米 パン⇒ライ麦・全粒粉 パスタ⇒有機5分づき・全粒粉・玄米パスタ 野菜⇒有機野菜 肉⇒大豆・魚・穀物中心のタンパク質 油⇒オリーブオイル(加熱用)・亜麻仁油(非加熱用) お菓子⇒牛乳・バター・砂糖…
    bipolerhimariがリツイート
  • RT @kantan15: ★上手に痩せるコツ「食事9割:運動1割」★ 白米⇒玄米 パン⇒ライ麦・全粒粉 パスタ⇒有機5分づき・全粒粉・玄米パスタ 野菜⇒有機野菜 肉⇒大豆・魚・穀物中心のタンパク質 油⇒オリーブオイル(加熱用)・亜麻仁油(非加熱用) お菓子⇒牛乳・バター・砂糖…
    4jEmtがリツイート
  • RT @kantan15: ★上手に痩せるコツ「食事9割:運動1割」★ 白米⇒玄米 パン⇒ライ麦・全粒粉 パスタ⇒有機5分づき・全粒粉・玄米パスタ 野菜⇒有機野菜 肉⇒大豆・魚・穀物中心のタンパク質 油⇒オリーブオイル(加熱用)・亜麻仁油(非加熱用) お菓子⇒牛乳・バター・砂糖…
    kuminosuke_tがリツイート
  • RT @kantan15: ★上手に痩せるコツ「食事9割:運動1割」★ 白米⇒玄米 パン⇒ライ麦・全粒粉 パスタ⇒有機5分づき・全粒粉・玄米パスタ 野菜⇒有機野菜 肉⇒大豆・魚・穀物中心のタンパク質 油⇒オリーブオイル(加熱用)・亜麻仁油(非加熱用) お菓子⇒牛乳・バター・砂糖…
    tocco_shbknがリツイート
  • @TUXEDOSAM_taro トースターだいたい家にあるもんね💦2台もいらないか😅 私もパンは焼く派だよー!ネトゲしながらパン食べてるの?!それは太りそうな要素いっぱいだよね😂 近くのパン屋さん、母娘で月に数回オープンしてるの… https://t.co/lvMbyarOo4
  • めつぁーに行ってきた。はんぬーのほくおーと呼んでも差し支えないくらい極寒だった。枕になりそうなライ麦パンや、トナカイのソーセージなどを入手した。 https://t.co/7NYJ12ghYu
  • Q:「消化によい」というのはどういうことでしょう? A:胃の中にとどまっている時間が短いということ。 消化の良い食べ物ばかりでは空腹を感じやすくなります。主食でいえば普通の食パンより全粒分・ライ麦パン、精白米より玄米・胚芽米等の方が消化に時間がかかるので腹持ちが良くなります。
  • ダイエット15日目 朝64.6(+0.6) 夜64.5(-0.7) 朝:ライ麦パン 昼:昨日のグラタンの残り本当に少し 夜:豚しゃぶサラダ インフルで全然運動してなかったけどバイトで歩き回って体力回復したかな笑 がんばろーーーーう、
  • @Rose9uartz ライ麦ちゃにおすすめのライ麦パンはこちら❓超熟だを❗️❗️❗️ https://t.co/rZmcjGVu4r
  • この子たちと、 ライ麦入りパンは 無事に実家と妹たちに配られたようです。 美味しかったとのことなので もっと色々な種類に挑戦してみよう!
  • 白米より玄米、食パンよりライ麦パン、パスタより蕎麦、白砂糖より黒砂糖を使った方が身体があったまるらしいぜ。試してみたらどうだ?フフッ、フフフフフッ!
  • @tak0B0 さわやか美味しいですよ〜〜〜〜レアで食べれるの最高ですよね!お肉好きにはたまりません🤤 少食じゃないのであればサイズはげんこつがいいですよ!ソースはオニオン一択ですが😆後ライ麦パンめちゃめちゃ美味いのでまじでおすすめです🍞
  • マクリーはエルザス・ロケットインにてサンドイッチを選んでいた。注文はパストラメライ麦パン、マスタード。…妥当な線だ【宇宙刑事ジョー・マンデー】
  • 【ミランダ・カーが実践した食習慣】 <朝> レモン入りウォーター、鶏胸肉1枚、ライ麦パン1個 <昼> アーモンド3個、プレンーヨーグルト、ハチミツ <間食> オレンジジュース、サツマイモ1個 <夜> サーモンサラダ、キュウリ、完熟卵
  • @jiyuunaokan ライ麦パンもおすすめです。 ライ麦粉、ドライイースト、塩、ぬるま湯で出来るみたいで、今度作る予定です。
  • 自炊してたら健康なんか? パスタにチーズと温卵とツナマヨのせたもの自作しても健康なんか?!? 外で食べる野菜たっぷりスープよりもか!?!ライ麦パンよりもか!?!
  • リンデさんのプレッツェル おいしかったのでまた買いに行きました🥨 今回はライ麦パンにクリームチーズのサンドも買ってみました ライ麦パン結構好きです 他のパンもおいしそう… プレッツェルって本場では塩を落として食べるそうで…私くっ… https://t.co/oo8GoQcWFS
  • RT @Megumi_Ogata: 今朝の休日ごはん。 自家製ブランパンに頂き物の超低脂肪コンビーフを乗せて。昨夜の鍋の残り汁を利用したキャベツとエリンギのスープ、サラダ、レモンのマヌカハニー漬をのせたヨーグルト。 オガタ製ブランパンは、スキムミルクとオリーブオイルを多めに入…
    JotctfUat8gXTJBがリツイート
  • 【便秘解消!】食物繊維が多くとれる食材・・・切干大根、かぼちゃ、たけのこ、ブロッコリー、人参、ほうれん草、茄子、ゴボウ、もやし、白菜、オクラ、さつまいも、里芋、ライ麦パン、ぶどうパン、そば #ダイエット
  • @__OMSK @Jusnmimin @chishaaa_gusoku パン(葡: pão[注釈 1])とは、典型的には小麦粉やライ麦粉といった穀物粉に水、酵母、塩などを加えて作った生地を発酵により膨張させた後、焼く事でできあがる膨化食品
  • 【cafe chou chou 有楽町】パンペルデュに使用しているパンはライ麦粉を配合したオリジナルのカンパーニュ。食事用・デザート用があります★画像はチェダーチーズパンペルデュに生ハム。 https://t.co/zrdazFf8NY
  • いちじくとカレンズ入りのライ麦パン作った🥖クリームチーズが良い味だしてるっ https://t.co/ZEfxLdUJA8