いわし水煮 100g

いわし水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 236 60.1 20 20 17.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.4 0 微量 2.3 380
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
微量 2.9 354 0 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 微量 微量 微量 微量 0.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

いわし水煮

いわし水煮 Twitter

  • 【いわしの梅煮】 ①いわし7尾を重ならないようフライパンに並べ、水200ccと酢大3半を入れ落し蓋をして火にかけ、煮立ったら10分程度煮てゆで汁を捨てる②水・酒各150ml、砂糖大1、みりん・醤油各大2、ちぎった梅干し2個、薄切り https://t.co/684i8ad4lH
  • 【いわしの梅煮】①いわし7尾を重ならないようフライパンに並べ、水200ccと酢大3半を入れ落し蓋をして火にかけ、煮立ったら10分程度煮てゆで汁を捨てる②水・酒各150ml、砂糖大1、みりん・醤油各大2、ちぎった梅干し2個、薄切り生
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  • 【椎茸丼】立派な椎茸を見つけたら必ず!? https://t.co/K60CvmEWz5 【いわしの酢醤油煮】圧力鍋に頭と尾とワタを取ったいわし、ごぼう、水、生姜、酢、醤油、砂糖。15分圧をかけ、蓋を外して5分煮詰める。 https://t.co/sDvEY6EyHV
  • 【いわしの梅煮】①いわし7尾を重ならないようフライパンに並べ、水200ccと酢大3半を入れ落し蓋をして火にかけ、煮立ったら10分程度煮てゆで汁を捨てる②水・酒各150ml、砂糖大1、みりん・醤油各大2、ちぎった梅干し2個、薄切り生
  • いわしの梅煮がすげー美味しそうなんでやってみようと思ったら「水と酒混ぜたやつ足しながら3時間煮てください」ってムリだわー #おかずのクッキング
  • 【いわしの梅煮】①いわし7尾を重ならないようフライパンに並べ、水200ccと酢大3半を入れ落し蓋をして火にかけ、煮立ったら10分程度煮てゆで汁を捨てる②水・酒各150ml、砂糖大1、みりん・醤油各大2、ちぎった梅干し2個、薄切り生
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  • 体を大きくするにはと、鯖の水煮缶詰めといわし缶詰めを突っ込んだわ! きゅうり2本、玉ねぎ2個、大根三センチ程にトマト別に4個( 2食分)、 これにご飯わさわさ! デザートに豆乳ココアでカロリーにたんぱく質を底上げ、染みたー。 https://t.co/t3p4heSb9u