鰺タタキ 100g

鰺タタキ 100gのカロリー・栄養

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の
廃棄率
(%)		 エネルギー
(kcal)		 水分
(g)		 蛋白質
総量(g)		 蛋白質
動物性(g)		 脂質
(g)
0 144 72.8 18.7 18.7 6.9
コレステ
ロール		 炭水化物
糖質(g)		 炭水化物
繊維(g)		 食物繊維
(g)		 灰分
(g)		 カルシウム
微量 0.1 0 微量 1.5 65
リン
 鉄
 ナトリウム
 カリウム ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg)		 ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg)
190 0.7 150 270 6 0
ビタミンA
効力(IU)		 ビタミンE
 ビタミンB1
 ビタミンB2
 ナイアシン
 ビタミンC
 食塩
(g)
20 微量 0.12 0.16 4.4 1 0.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

鰺タタキ

鰺タタキ Twitter

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    2019-08-14 10:22:02
    jinyu117がリツイート
  • RT @Uoko_Oarai: おはようございます！ 今日のオススメは◆長崎産特大鰺一盛600円！脂の乗った大きな鯵！お刺身、タタキ、なめろうでお召し上がりいただくのが特にオススメです✨ 今日も暑くなりますので、こまめに水分・塩分補給して乗り切りましょう😊 ご来店お待ちしており…
    2019-08-14 09:43:36
    ramensusuruyoがリツイート
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    2019-08-14 09:14:54
    ytake555がリツイート
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    2019-08-14 09:00:02
    seki_koichiがリツイート
  • RT @Uoko_Oarai: おはようございます！ 今日のオススメは◆長崎産特大鰺一盛600円！脂の乗った大きな鯵！お刺身、タタキ、なめろうでお召し上がりいただくのが特にオススメです✨ 今日も暑くなりますので、こまめに水分・塩分補給して乗り切りましょう😊 ご来店お待ちしており…
    2019-08-14 08:56:11
    ymg_0826がリツイート
  • おはようございます！ 今日のオススメは◆長崎産特大鰺一盛600円！脂の乗った大きな鯵！お刺身、タタキ、なめろうでお召し上がりいただくのが特にオススメです✨ 今日も暑くなりますので、こまめに水分・塩分補給して乗り切りましょう😊 ご来… https://t.co/j6Wp5yMeI6
    2019-08-14 08:53:34
  • 朝定食は、鰺のタタキ丼。 https://t.co/a5UaFgJeLv
    2019-08-10 08:38:36