塩から かつお 100g

塩から かつお 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 77 67 12 12 2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2 0 微量 17 180
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
150 5 5900 130 90 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
300 微量 0.1 0.25 1.7 0 15

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

塩から かつお Twitter

  • 今日から3日間はキノコで過ごす。今日はシイタケのおかぽん(シイタケ、ごま油、塩、ポン酢、かつおぶし、酒)適当に切ったシイタケをごま油で炒める。そこに塩を少々、酒を適当に入れて1分くらい蒸します。蒸したら、ポン酢と鰹節を入れて火をか… https://t.co/Qx4AHyMnbj
  • @suzukko0514 トーストは何でも合うからいいですよね(^ν^) かつおぶしとソースと青のりでお好み焼き風とかも簡単でうまいですよね♪ 明日、海苔マーガリンやってみます! 味付けって塩だけですか??? あ、マーガリンに塩入ってるから要らないのか!
  • 昼: 玉子とハムのシーザーサラダ(163kcal、4.6g) 蒸し鶏ほぐし カロリー50%カットシーザードレ(49kcal、1.4g) 炭火焼かつおたたき造り サラダから紫玉ねぎ抜いてドレッシングは変更。かつおには人切れ1滴の減塩醤油を。
  • @kuwa17 ひろめ市場、ごちゃごちゃした雰囲気が楽しいですよね。オススメはかつおの塩たたきなのですが、食べましたか? ですよね!課金しないと☆5中々出ないですよね!踊り子ちゃん欲しいから課金するかどうか悩みどころですw
  • 急にキノコが食べたくなったから、明日のお昼はキノコ祭りにしよう。メニューは、シイタケのおかぽん(シイタケ、塩、酒、ポン酢、かつおぶし)、三つ葉入り梅なめたけ(えのき、三つ葉のくき、みりん、醤油、酒、梅干し)、ヒラタケの柚子胡椒炒め(ヒラタケ、ベーコン、ピーマン、塩柚子胡椒、酒)
  • 明日の朝飯を作ったよー(☝ ՞ਊ ՞)☝ウィー 家にあるものでキャベツの塩付け作ったー(。☉౪ ⊙。)ノ゙ キャベツをぶつ切りにして塩、味の素、パセリ、かつおぶし、氷、を入れて揉みあわせてサランラプの上から重りを載せて1晩置いて出… https://t.co/b8aQ7jsBlb
  • これはいいつまみ。 ごま油多めでにんにくとしらすと豆を塩胡椒濃いめで炒めて切った水菜とごまを混ぜるだけ。 かつおぶしをかけたらなおよし。 うまい。どんぶり一杯作ったけど水菜が主役だから余裕でペロリ! https://t.co/58KWZlGSxL
  • サンプルでいただいた「にんにく塩」です。青森県産のにんにくパウダーと津軽海峡の塩をミックスしたものです。使ってみると、びっくり!にんにくの風味がガツンと効いて、料理がおいしくなっちゃいます!かつおのたたきやから揚げにぴったりでした! pic.twitter.com/b8bFWaL
  • 麺つゆ多め、かつおぶし多め、塩昆布多めでいいやつだこれ。青のりじゃなくきざみのりで。そして途中からラー油足してもいいやつ。たまらん。 https://t.co/imWer1HeuP
  • 肉(を食べたい)欲に負けて味付き塩コショウをしこたま振った分厚い肉と燭台切さんの梅酒と例の太陽のほう飲んだから満足かつおねむ