うるめいわし 生 100g

うるめいわし 生 100gのカロリー・栄養

食品の名前で検索できます。検索できない時はひらがなで入力してみてください

廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
35 134 71.9 21.3 21.3 4.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
60 0.3 0 微量 1.9 85
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
290 2.3 95 440 130 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
430 2 0.08 0.36 8 1 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

うるめいわし 生

うるめいわし 生 Twitter

  • “甘塩いわしのねぎ焼き by Lepurルプママ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが242万品” https://t.co/A0IuD0tQT1 #鰯(うるめいわし_生干) #ねぎ(下仁田) #大根鬼おろし #鰯(真いわし_生干し)
  • “甘塩いわしのねぎ焼き by Lepurルプママ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが242万品” https://t.co/A0IuD0tQT1 #鰯(うるめいわし_生干) #ねぎ(下仁田) #大根鬼おろし
  • “甘塩いわしのねぎ焼き by Lepurルプママ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが242万品” https://t.co/A0IuD0tQT1 #鰯(うるめいわし_生干) #ねぎ(下仁田) #大根おろし