つくだ煮 いかなご 100g

つくだ煮 いかなご 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 278 25.4 30 30 2.9
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 32 0 微量 9.7 550
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
900 8 2400 370 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.02 0.27 10 0 6.1

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

つくだ煮 いかなご

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  • 3日目 朝食 なし 昼食 ざる蕎麦 夕食 人参とじゃこのかて飯、納豆、豆腐、サラダ(新たま、ミョウガ、大葉)、イワシ缶、れんこんといかなごのつくだ煮、温キャベツ 缶詰め便利。正直毎日魚は捌けないからこれは助かる。 https://t.co/AQapdSv5uG