いかなご 生 100g

いかなご 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 106 76.9 17 17 3.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 2.4 300
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
470 3 120 310 45 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
150 微量 0.14 0.14 3 微量 0.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

いかなご 生

いかなご 生 Twitter

  • @ZIP_asagohan #zip朝ごはん #兵庫県 やっぱいかなごの釘煮でしょう、 三月前になると町中が甘辛い臭いでいっぱいになるそうです。 私も真似して作ってましたが、最近は不漁で生のいかなごが高くて作れません、
  • @sara04101202 いかなご買うのに並ぶおばちゃんが風物詩です!(笑) 摘んでプチっと弾けるくらいの水分量ですね。 生しらすいいなぁー! こっちだと淡路島に行けば生しらす丼があるくらいですね。
  • 53.7 -0.6 🌤バナナヨーグルト、砂肝もやし炒め、さつまいもふた切れ ☀️📸 納豆キムチ➕生卵、豆乳スープ、いかなごの釘煮ごはん 🌙豆乳スープ、さつまいもふた切れ 減ってる 🥰🥰🥰 https://t.co/ELoYgM2RXx
  • @shun19860918 いかなごの歌! 自家製用のイカナゴがキロ単位で店頭に並んでいるのがすごく地元に根ずいてるんだろうなぁと思いました すごく水分のおおいお魚なんですかね? 静岡でも、生シラスも時期があるみたいです
  • @sara04101202 三月の解禁シーズンになると「いかなごの歌」が流れる町に住んでおりますw ただ最近はお高くなったので作ってませんが…… 日持ちしないというか、生の状態で夕方になるとベタベタで炊きにくいんですよねぇ。 瀬戸… https://t.co/QB3rHGwX9E