干ししいたけ 乾 100g

干ししいたけ 乾 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
20 0 10.3 20.3 0 3.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 52.9 8.9 42.5 4.2 12
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
270 4 19 2100 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 0 0.57 1.7 18 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

干ししいたけ 乾

干ししいたけ 乾 Twitter

  • RT @kitteclub: 今日は「いい乾物(干物)の日」。日付の由来は、「干」が十と一から成り立つため11月、「乾」が十、日、十、乞から成り立つため20日となっています。うまみの豊富な昆布、鰹節、干ししいたけ、切干大根など、日本の伝統的な食文化を大切にしたいですね。画像は「…
    ruRgPA6cFYHBOkrがリツイート
  • 食物繊維ランキング(100g中) きくらげ 57g 干ししいたけ 41g 干しひじき 43g かんぴょう(乾) 30g 切干だいこん 20g 大豆 17g おから 11g 干し柿 10g アーンモンド 10g オートミール 8g