なす 水煮 100g

なす 水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 18 94.3 1.1 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 3.3 0.7 微量 0 14
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
25 0.3 1 200 0 40
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
22 0 0.03 0.04 0 2 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

なす 水煮 Twitter

  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】①なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒②水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く③合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入 https://t.co/KZm9AQPBuc
  • おなかいっぱい朝ごはん。 トマトソースにさば・なす・しめじ・チーズで簡単グラタン。 めかぶ納豆にすりごま。 サラダはえごま油とリンゴ酢・塩胡椒ぱっぱ。 さばの水煮缶初めて買ったけど意外と癖なく… https://t.co/nleVjh8IT1
  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】①なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒②水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く③合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入れ
  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】①なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒②水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く③合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入れ
  • [一行レシピ]なす半切り皮に斜め切り込み沢山、下面をごま油で軽く痛め、水醤油砂糖しょうが細千切りで煮び... https://t.co/Rn9rgsUe5Y
  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】①なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒②水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く③合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入れ
  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】①なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒②水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く③合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入れ
  • #今日の晩御飯 うどんです。具は、豚肉、小松菜、せり、青ねぎです。もう一品、なすの煮びたしです。なすをオリーブオイルで炒めて、水、砂糖、醤油、みりん、白だしを加えて煮ました。
  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】①なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒②水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く③合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入れhttps://t.co/C6Q6Ic0hSK
  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】①なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒②水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く③合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入れ
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  • 【MOTTAINAIレシピ:ラタトゥイユ】鍋にオリーブ油とみじん切りにんにくを入れ、香りが出てきたら角切りにしたキャベツの芯や葉脈・なす・パプリカを入れて炒める。トマト水煮を加えて煮立てて、塩胡椒を加えて15分弱火で煮込んだら出来あがり。硬い芯も煮込んだら甘くて美味しい野菜だよ
  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】①なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒②水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く③合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入れ
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  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】①なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒②水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く③合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入れ
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  • 3/8(水) ・魚 ・エリンギ ・なすとパプリカ ・卵焼き 3/10(金) ・オムライス ・エリンギ ・なすとパプリカ ・ごぼうとサツマイモの甘辛煮
  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】①なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒②水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く③合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入れ
  • #今日の晩御飯 鮭のお造りです。ミニトマトと茹でたブロッコリー、なすの煮びたしを添えました。煮びたしはなすを油で炒めてから、水、砂糖、酒、醤油、みりんを加えて煮ました。味噌汁はうすあげ、白ねぎ、しいたけ、だいこん葉、青ねぎです。
  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】①なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒②水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く③合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入れ
  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】①なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒②水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く③合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入れ
  • ここしばらく家人の具合が優れないので、白米に合うさっぱりした惣菜を中心に作り置き。なすと油揚げの煮付けは車麩も入れるとボリュームある一品に。卯の花は繊細な味付けが面倒だから玉ねぎ使って肉じゃが風味に。薄切りレンチンした大根と大豆の水煮を甘めの三杯酢に浅漬けしたのが意外とイケる。
  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】①なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒②水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く③合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入れ
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  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】①なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒②水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く③合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入れhttps://t.co/s6Kit78eRa
  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】 ?なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒?水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く?合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入れ https://t.co/d5PbMDiLaD
  • 【なすと鶏もも肉の酸っぱ煮】①なす2本を乱切りにして水にさらし、鶏もも肉1枚は一口大に切って、塩・胡椒②水気を切ったなすと鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ゴマ油で焼く③合わせ調味料〈穀物酢100cc、醤油・砂糖・みりん各大1.5)を入れ