野沢菜 生 100g

野沢菜 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
15 18 93.6 1.6 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.6 1 微量 1.1 140
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
43 0.6 26 420 0 1400
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
780 微量 0.06 0.11 0.7 50 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

野沢菜 生 Twitter

  • @yamaroda74 @sousakuTL ミントちゃんは興味津々で聞いてくれるでしょうし妃奈乃は誰かに言わなやってられんって感じでしょうねw恋バナに盛り上がるの女子高生らしくていいと思います。 「天むすもシソも野沢菜もあるの!?…うう~ん、決められないから全部ちょーだい!!」
  • 今日の夕飯。 里芋と厚揚げとこんにゃくの煮物と切り干し大根の煮物、生野菜サラダ、もやしと豆腐の味噌汁、野沢菜じゃこと梅干しの炊き込みご飯。 美味しくいただきました〜( ^ω^… https://t.co/SmB4DEpyFW
  • 今日の夕ご飯。生協の揚げるだけエビフライとカレイの唐揚げ、ポテサラ、大根ひじき、ゆでブロッコリー、味噌汁。レバー煮、野沢菜、焼きブリ。 https://t.co/R3jiTEuQrs
  • 生大と野沢菜♪(。-∀-。) https://t.co/Pa2trJNAqQ
  • まだ調理されていない今晩の「用意されたもの」を紹介するぜ! 出汁に放り込まれたなめこと干し大根、パックの生キクラゲ、生のブロッコリー、さんまの開き、絹厚揚げ、えのきのパック、野沢菜入りだいこんもちのもと、しゅうまい! 以上だ!何が起きるかは全くわからねぇ!
  • ご飯のお供は、野沢菜昆布+生卵があれば充分ですな。(ここ1週間、朝昼ずっとこれ)
  • ご飯の上にネギトロと生卵とねばねばした野沢菜乗っけて混ぜたらゲロうまだった笑笑