とうな ゆで 100g

とうな ゆで 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
5 18 93.8 2.5 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.1 0.9 微量 0.6 110
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
43 1.5 11 110 0 2200
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
1200 微量 0.02 0.06 0.3 18 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

とうな ゆで

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  • おでんシチュー 好きなおでんとつゆ、レトルトシチュー おでんは、具を4~5種類用意し、それぞれ1/4に切る。ゆで卵があったら、薄切りにする。 鍋に切ったおでんとおでんの汁、クリームシチューを入れて煮る。 器に移し、ゆで卵をのせ、七味とうがらしをふる。
  • ぢくとう漫画可愛いすぎる。ほっぺがたゆたゆで乳臭そうなとことかね。