さやいんげん 生 100g

さやいんげん 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
5 20 93.1 2.4 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.8 0.9 2.4 0.7 60
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
50 1 1 280 0 480
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
270 0 0.11 0.13 0.6 9 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さやいんげん 生

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  • 本日の惣菜作りおき:大根と黒大根とコールラビとドラゴンフルーツの皮のきんぴら、甘長唐辛子と小女子と実山椒と新生姜の炊いたん、ゴーヤのシークヮーサーマリネ、焼き油揚げと生キクラゲとさやいんげんと椎茸の煮びたし。 冷蔵庫の食材整理と明… https://t.co/67vN3tdkbS