ほうれん草卵とじ 100g

ほうれん草卵とじ 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 127 74.2 6.3 5.6 5.8
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 11.8 0.2 微量 1.7 33
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
微量 0.8 512 0 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 微量 微量 微量 微量 1.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ほうれん草卵とじ Twitter

  • きょうのお弁当𖡌 塩レモンから揚げ、グリンピースの卵とじ、ほうれん草のお浸し #obento #lunch #wappa #ami_ben #お弁当 #ランチ #わっぱ弁当 https://t.co/d4pyxEoRCJ
  • 定食屋にて 平松:つっちぃおかずどれにする? 土田:じゃあほうれん草の袋とじで 勇翔:…卵とじでしょ 土田:あっ!間違えた!恥ずかしっ!! 吉原:ほうれん草禁断のグラビアwwww 本田:吉原座布団1枚っ! 田村:(まこちゃんたち可愛いな~)
  • ほうれん草だと卵焼きってか卵とじみたいになるうちの法則
  • 夜▷薄味ナポリタン小皿1枚分・カツと玉ねぎ.白菜の卵とじ・レタスとほうれん草のサラダ 朝白湯〇間食なし✕小麦砂糖無し✕ 明日の朝はゆで卵のみ 誓います もう茹でてある さあ後は足パカとスクワットしてお風呂入ってマッサージして勉強して寝るのみ
  • 今日の晩飯は 酢鶏とほうれん草の卵とじ https://t.co/IZRkGJP2U1
  • 今夜はほうれん草とトマトの卵とじと冷奴♡ https://t.co/Cu2TLByOqu
  • 今夜はほうれん草とトマトの卵とじにしよう٩(*´︶`*)۶
  • 今日はー 鱈のホイル焼き ほうれん草卵とじ 温野菜サラダ で いっか 昨日作ったスープカレー 自分の分が食べれてない(´Д⊂ヽ
  • 昼ごはん ・そぼろご飯 ・ミートボール ・ほうれん草の卵とじ ・焼きベーコン ・おさつまいも?? もう腹ペコ~🤤🤤🤤 いただきまーす🙏 https://t.co/rlrZQlEVCc
  • 煮込みハンバーグ第2弾チーズver 今回はオムライスとほうれん草の卵とじの3品 それにしても時間かかりすぎ https://t.co/RipWhlT5Y7
  • お昼ごはん🍅 トマトほうれん草しいたけの卵チーズとじ 200cal パプリカのナムル 36cal サラダ菜 20cal 計256cal https://t.co/3l4gMvGqLr
  • @strain_black 俺も大概体に無茶させるタイプだからあんまり言えないけどねぇ…うーん…簡単なのは炒飯とか…ほうれん草とベーコンの卵とじのスープで雑炊かリゾットあたりかなぁ
  • 入院114日目の夜ごはん 白飯150ぜんぶ 信田煮盛り合わせ(茄子椎茸ほうれん草人参、挽肉入り油揚げ) はりはりゴボウ 卵とじ玉葱バター煮 すいか 静岡牛乳200 +手持ちのみりんふりかけ https://t.co/9q3Zp2fk6S
  • . お仕事の後はスーパーで食材買って ご飯作ったよ😊 あーお腹いっぱいじゃ(о´∀`о) . . #バクダン巻き#味噌汁#ほうれん草の卵とじ#玄米 . . . #おうちごはん#cooking#dhttps://t.co/8AQwDZJeAV
  • え? ほうれん草とかまぼこの卵とじ??? 私にはそんな勇気はないなw
  • 昼ごはん ・そぼろご飯 ・鯖の塩焼きミニ ・豚肉炒め ・ほうれん草の卵とじ ・何かわからないやつ 味的にはたこ焼き似なんやけど正直何かわからん😅 喉の渇きがピンチだ💦 午後もがんばろ~ ごちそうさま~🙏 https://t.co/TCLvqIERqN
  • @noriko_kj そうか、完全移行じゃなくてもいいよね。うちも半々になるようにしてみよう。うちは、ミルクティ+パン+ソーセージ+カイワレ大根+ゆで卵+トマト で朝食ワンセットなんだよ。白米の時は、日本茶+ほうれん草の卵とじ炒め… https://t.co/BXtN3vLFHV
  • RT @MIKALOVEBENTO: 今朝は少し涼しい😅 今日土曜は、パパ&長女仕事弁当🍱 ♡豚の角煮ど〜ん😁 ♡餃子の皮のリボン🎀 ♡ほうれん草の卵とじ炒め ♡etc… #お弁当 #obentopark #snapdish https://t.co/RAJfskkpyh
    lunchinohakoがリツイート
  • RT @Nachicoponta: いいね3:嫌いな食べ物 魚全般(鯖 秋刀魚以外の焼き魚) 里芋 ゆで卵 茄子 レバー ドライフルーツ タマゴサンド 素麺 銀杏 ゴーヤ ほうれん草の卵とじ
    sanma_bot_yadeがリツイート
  • いいね3:嫌いな食べ物 魚全般(鯖 秋刀魚以外の焼き魚) 里芋 ゆで卵 茄子 レバー ドライフルーツ タマゴサンド 素麺 銀杏 ゴーヤ ほうれん草の卵とじ
  • RT @kiraramama0326: 今朝は少し涼しい😅 今日土曜は、パパ&長女仕事弁当🍱 ♡豚の角煮ど〜ん😁 ♡餃子の皮のリボン🎀 ♡ほうれん草の卵とじ炒め ♡etc… #snapdish #obentopark #お弁当 https://t.co/LEcoSaxpnu
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  • RT @MIKALOVEBENTO: 今朝は少し涼しい😅 今日土曜は、パパ&長女仕事弁当🍱 ♡豚の角煮ど〜ん😁 ♡餃子の皮のリボン🎀 ♡ほうれん草の卵とじ炒め ♡etc… #お弁当 #obentopark #snapdish https://t.co/RAJfskkpyh
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  • 今朝は少し涼しい😅 今日土曜は、パパ&長女仕事弁当🍱 ♡豚の角煮ど〜ん😁 ♡餃子の皮のリボン🎀 ♡ほうれん草の卵とじ炒め ♡etc… #snapdish #obentopark #お弁当 https://t.co/LEcoSaxpnu
  • 朝ごはん ・そぼろご飯 ・チゲ風春雨スープ ・鯖の塩焼きミニ1個 ・豚肉炒め4枚 ・ほうれん草の卵とじ半分 肉🤤肉🤤肉🤤 6枚あったけど4枚食べちゃった~😅 バイトで力が出ますように~ 重いものはこぶし👏 ごちそうさま~🙏 https://t.co/I5DjzJYMvl
  • 朝のご飯テロ♡ 昨日のオカズが今朝に持ち越しなので今朝のオムレツは無し♪ ほうれん草とワカメのコンソメスープ卵とじ が、出来上がった所で コーヒー切らしてるのが発覚(´・ω・`)笑笑 https://t.co/mA2Xu4u9W0
  • 捌き方も盛り付け方も素敵!惚れてまうやろ〜♡♡ お刺身 豚の生姜焼き サラダ 春菊のお浸し ほうれん草の胡麻和え 絹さやと高野豆腐の卵とじ 五穀米 絹さやのお味噌汁 https://t.co/xmFEdGoHo7
  • そう言や、この日曜、ファルファーレでバター醤油仕立て作ったんや^^ 隣はオリーブオイル間違えてフライパンに入れたもんで急きょ冷蔵庫あさって、ほうれん草とウィンナーを炒め卵とじにしてみた(⌒▽⌒) #料理 https://t.co/2W4tzQIExL
  • RT @akeakerin: 今日のお弁当♡ カリカリ梅 コロッケ 南瓜のソテー 絹さやのおかか胡麻和え ほうれん草の卵とじ ささみスティック #お弁当 #弁当 #お腹ペコリン部 https://t.co/Xh4NOb9OQC
    lunchinohakoがリツイート
  • #今週の俺飯 ほうれん草の卵とじと豚肉とキャベツのオイスターソース炒め https://t.co/o6Wo4BTmQd